第一階段開始於月經週期的第一天。 你的身體會釋放荷爾蒙刺激卵巢中卵泡的卵子生長。 7~11天之間， 這些荷爾蒙也會增厚子宮內膜， 準備讓受精卵著床。
2、年齡因素影響生育和年齡是非常有關的。 20多歲的女性， 每個月有25%的機率可以懷孕， 但到了40歲之後， 每個月只剩下5%
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影響生育的因素很多。
3、追蹤排卵日期一般來說， 女性在排卵日之前以及期間是最肥沃的。 假設你的週期是28天， 在下一次月經開始日倒推14天， 然後在那日的前後密集做人。
4、食物幫助排卵選擇單不飽和脂肪酸(如橄欖油)比反式脂肪多(速食、蛋糕)， 植物蛋白比紅肉多， 高纖維、低糖的食物， 像是粗糧、蔬菜、水果。
5、體重影響生育根據研究， BMI指數比正常指數高的女性需要2倍的時間才會受孕成功。 肥胖的男性睾丸素比較低。 有些研究表示， 多9公斤體重就會提高10%的不孕風險。
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檢查你和你的伴侶的病史。 如果你知道有懷孕方面的問題， 或是影響生育的疾病時， 進行一些測試。 簡單的檢查可以有效提供你需要的治療。
7、提高男性能力讓你的伴侶管理壓力、避免菸酒、保持健康體重， 並且在飲食中加入鋅、硒和維生素E， 可以提高男性的生育能力
二、瞭解懷孕的最初跡象 1、出現斑點出血植入出血是懷孕最早期症狀之一。 受孕後6~12天， 當胎胎植入子宮壁的時候， 有些婦女會出現點狀出血， 以及一些抽筋。
2、月經週期延遲延遲或是錯過月經是女性用來測試懷孕的最常見症狀。 然而有些女性在懷孕時還是會流血， 但這種通常比正常週期的血來的少和稀薄。
3、乳☆禁☆房腫脹易痛懷孕早期的荷爾蒙變化可能會導致你的乳☆禁☆房敏感、易痛或疼痛。
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孕吐， 可以在任何時間攻擊你。 有時候在受孕3星期後就開始。 雖然引起噁心的原因並不清楚， 但和孕激素多少有相關。
5、感覺非常疲倦懷孕期間感覺疲累是很正常的。 女性在受孕1星期後就可以感到異常的疲累。 這通常會孕酮荷爾蒙水準的升高有關。
6、頻念次數增加受孕後6~8周， 你就會發現自己常往廁所跑。 頻尿是很多孕婦抱怨的事情， 越到後期影響會越大， 甚至會讓你漏尿。