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提高生育能力 説明加快懷孕速度

一、如何有效提高生育能力 1、瞭解月經週期

第一階段開始於月經週期的第一天。 你的身體會釋放荷爾蒙刺激卵巢中卵泡的卵子生長。 7~11天之間, 這些荷爾蒙也會增厚子宮內膜, 準備讓受精卵著床。

2、年齡因素影響

生育和年齡是非常有關的。 20多歲的女性, 每個月有25%的機率可以懷孕, 但到了40歲之後, 每個月只剩下5%

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影響生育的因素很多。

3、追蹤排卵日期

一般來說, 女性在排卵日之前以及期間是最肥沃的。 假設你的週期是28天, 在下一次月經開始日倒推14天, 然後在那日的前後密集做人。

4、食物幫助排卵

選擇單不飽和脂肪酸(如橄欖油)比反式脂肪多(速食、蛋糕), 植物蛋白比紅肉多, 高纖維、低糖的食物, 像是粗糧、蔬菜、水果。

5、體重影響生育

根據研究, BMI指數比正常指數高的女性需要2倍的時間才會受孕成功。 肥胖的男性睾丸素比較低。 有些研究表示, 多9公斤體重就會提高10%的不孕風險。

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6、檢查雙方病史

檢查你和你的伴侶的病史。 如果你知道有懷孕方面的問題, 或是影響生育的疾病時, 進行一些測試。 簡單的檢查可以有效提供你需要的治療。

7、提高男性能力

讓你的伴侶管理壓力、避免菸酒、保持健康體重, 並且在飲食中加入鋅、硒和維生素E, 可以提高男性的生育能力

二、瞭解懷孕的最初跡象 1、出現斑點出血

植入出血是懷孕最早期症狀之一。 受孕後6~12天, 當胎胎植入子宮壁的時候, 有些婦女會出現點狀出血, 以及一些抽筋。

2、月經週期延遲

延遲或是錯過月經是女性用來測試懷孕的最常見症狀。 然而有些女性在懷孕時還是會流血, 但這種通常比正常週期的血來的少和稀薄。

3、乳☆禁☆房腫脹易痛

懷孕早期的荷爾蒙變化可能會導致你的乳☆禁☆房敏感、易痛或疼痛。

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或者是你的乳☆禁☆房會感覺很飽滿、變得很重。

4、噁心以及嘔吐

孕吐, 可以在任何時間攻擊你。 有時候在受孕3星期後就開始。 雖然引起噁心的原因並不清楚, 但和孕激素多少有相關。

5、感覺非常疲倦

懷孕期間感覺疲累是很正常的。 女性在受孕1星期後就可以感到異常的疲累。 這通常會孕酮荷爾蒙水準的升高有關。

6、頻念次數增加

受孕後6~8周, 你就會發現自己常往廁所跑。 頻尿是很多孕婦抱怨的事情, 越到後期影響會越大, 甚至會讓你漏尿。

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