都說寶寶是爸爸媽媽愛情的結晶，
是愛與情的完全融合。
如何生育一個優秀的健康寶寶，
如何創造一個集你和他身上全部優質遺傳因子的新生命？那么，
下文你需要細細看，
是幾種提高生育能力的好方式。
一、限制自己使用咖啡因
很多研究證明， 婦女每天超過攝入300毫克， 生殖能力就會下降。 幸運的是， 這個數字還是比較高， 因為每杯8盎司的咖啡里面， 僅僅含有100到130毫克的咖啡因， 所以， 你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。 但是， 不要忘記， 紅茶， 綠茶， 巧克力， 和一些飲料里面都會含有咖啡因。
可是， 對于那些嘗試體外受精的婦女，
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哈佛醫學院專門研究女性不育的助教愛麗思建議：如果你發現自己懷孕出現困難， 那么就應該限制自己的咖啡因攝入量。 盡管你正在嘗試用試管受精， 但小劑量的咖啡因野可能會造成懷孕失敗。 對于來說， 懷孕是有時間段限制的。 所以， 如果你想懷孕的話， 就立刻進行嘗試。
二、如果你超重， 就減肥吧
嚴重超重會使婦女的受孕成功率下降。 肥胖會組織排卵， 也會破壞荷爾蒙分泌。 與此同時， 肥胖也會引發各種健康問題（例如：糖尿病， 心臟病， 高血壓）， 這些疾病也可能造成婦女不育，
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這一切都是由于脂肪細胞造成的荷爾蒙失調。 脂肪細胞會制造出額外的雌性激素。 如果你體內的脂肪細胞越多， 雌性激素就會越多。 所以， 超重就相當于在服用避孕藥。
女性的體重比例應該控制在25左右， 體重比例超過34就數要嚴重超重， 這會影響生育。 例如， 一個5。 4英尺高的婦女， 如果重達200磅就屬于超重， 這會嚴重影響生育。 如果你發現減肥有困難， 那最好參加一些團體的減肥活動。 科學證明這種減肥方式最有效果。
另外， 你不需要減太多的磅數。 科學證明， 只需減去10到14磅， 就不需要醫學幫助， 成功自然懷孕成功。
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三、如果你體重過輕， 就應該增肥
健康的體重指標大約是18.5到24。 9。 低于18。 5就算是體重過輕。 例如， 身高5。 4英尺的女性如果只是105磅， 體重指標就是18， 這樣就是體重過輕了。 體重稍為過輕會嚴重影響女性的生育能力。 當體重治標低于18的時候， 生育能力就會垂直下降。
體重過輕的婦女排卵會比較困難。 有的月經甚至會完全停止。 也有些會月經失調。 但盡管有月經出現， 并不代表你能夠受孕。 因為， 這種月經可能是不排卵的月經。
有時候， 過多的體育鍛煉或者田徑訓練會導致女性體重過輕， 這同樣會導致懷孕產生困難。 對于這種情況， 女性只需要減輕鍛煉量， 體重就會自然增加， 受孕率也會增加。
也有些體重過輕是由于飲食不正常引起的。
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但是單純提高體重對女性實現重新排卵是不足夠的。 如果體重增加之后， 排卵依然不成功， 就應該尋求醫學治療了。
四、嘗試針灸
2006年5月， 《生殖與不育》雜志發表了兩篇關于針灸導致試管嬰兒受孕成功的研究結果。 在其中一個試驗里面， 接受了針灸的婦女增加了2倍的受孕成功率。 而在另一個試驗里面， 針灸導致試管嬰兒的受孕成功率高了50％。
研究人員還不知道為什么針灸會對生育有效。 但有人推測， 針灸對荷爾蒙水平， 增加流向子宮和卵巢的血液有積極的作用。 也有人提出：針灸能起到放松的作用， 它能緩解不孕帶來的各種壓力， 這樣可以增加受孕成功率。
