1.煮豆腐、豆漿
我們都知道豆腐是個好東西, 但是沒想到的是豆腐也是提高女性卵子活力食物的一種, 要知道豆腐、豆漿中含有大量的植物蛋白, 每天一小盤煮豆腐會讓卵巢更結實、卵子更健康。 婦女每天喝一杯豆漿可以調整內分泌, 明顯改善心態和身體素質哦!
2.堅果(花生、芝麻、核桃等)
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鋅、鈣等礦物質, 而且, 果仁外面澀澀的果皮還具有抗氧或作用哦!
3.水魚湯
水魚湯很滋補, 水魚湯在很多節目上推薦過。 它可以增加女性白帶的透明拉絲,
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1.韭菜
吃韭菜我們都知道, 因為韭菜又叫起陽草, 因為它有溫補肝腎、助陽固精的作用, 這大概是眾所周知的吧!在日常的飯菜中多給做一些韭菜炒雞蛋、喝點韭菜粥, 這都是不錯的選擇。
2.泥鰍
泥鰍中含有的優質蛋白、多種維生素和抗物質, 很好的補充形成精子不能缺少的賴氨酸, 對於養腎補精效果很好。
3.雞蛋
雞蛋是常見蛋白營養食物, 雞蛋常被用作參考蛋白, 是人體最容易吸收、品質最高的蛋白, 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素, 並且還含有鋅, 鋅可是精子重要的組成成分哦!
在日常的飲食中可以下意識的多吃這些食物,