提高精子品質 健康生活很重要

很多小夫妻， 在無法懷孕的情況下， 多半會讓妻子去進行檢查。 殊不知， 備孕男性精子品質不好也是夫妻不孕的重要原因。 在婚前的檢查中， 備孕男性就有一項關於精液的檢查， 卻常常被人所忽略。

婚前精液檢查的重要

婚前檢查很重要

婚前檢查中， 精液常規檢查是一個非常重要的項目。 精液檢查前， 最好禁欲3到5天， 最長不要超過7天。 小於3天或大於7天， 都會影響醫生對疾病的判斷和分析。 整個檢查中， 包括精液的常規指標， 如色澤、酸鹼度、凝集、液化、、精子活力等等。 其中， 精子活力是十分重要的一項指標，

提前進行精液檢查， 可以第一時間瞭解未准爸爸的身體狀況， 根據檢查結果進行“造人”計畫的安排。 如果檢查結果不如意， 未准爸爸應該全力配合醫生， 按時服藥， 視病因做好生活作息的調整， 儘早擁有自己的小寶寶。

如何提高精子品質

1、不熬夜， 多運動。

對作息規律的男性來說， 精子品質明顯高於生活節奏混亂的男性。 這跟人體的生物鐘是完全一致的。 此外， 堅持鍛煉， 遠離肥胖。 因為肥胖的男性， 腹股溝處的溫度往往較高， 由此會損害精子成長， 影響生育。 在運動選擇中， 建議少騎自行車， 因為騎車會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中。

如何提高精子的品質

2、針對性地吃出健康。

精液的主要原料就是蛋白質， 想增加精液數量提高精子品質， 肯定要補充高品質的蛋白質。 而富含維生素類的食物則能夠為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害。 備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物， 促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。

3、節制的性☆禁☆生☆禁☆活。

有些備孕男性認為， 增加同房的頻率可以增加受孕的幾率， 其實這一觀點是錯誤的。 倘若每毫升精液中精子少於2000萬個， 那麼懷孕的幾率就會很低。 而房事過頻， 會導致精子來不及製造補充， 就會使每次射☆禁☆精所含精子量變少， 影響受孕。