提高胎教品質的小竅門

如何提高胎教的品質？科學研究表明， 大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的， 它有兩個高峰期。 第一個高峰期是懷孕的2～3個月， 第二個高峰期是懷孕的7～8個月。 如果在腦細胞分襲增殖的分裂便可趨於頂峰， 為孩子具有高智商奠定了基礎。 調查表明， 受過胎教(包括音響胎教和運動胎教)的孩子比沒有受過胎教的孩子， 其智商和情商有明顯的優勢。

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度， 胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。 這裡介紹一種呼吸法， 這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行，

進行呼吸法時， 場所可以任意選擇， 可以在床上， 也可以在沙發上， 坐在地板上也可以。 這時要儘量使腰背舒展， 全身放鬆， 微閉雙目， 手可以放在身體兩側， 只要沒有不適感， 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬鬆點。

準備好以後， 用鼻子慢慢地吸氣， 以5秒鐘為標準， 在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。 肺活量大的人可以6秒鐘， 感到困難時可以4秒鐘。 吸氣時， 要讓自己感到氣體被儲存在腹中， 然後慢慢地將氣呼出來， 以嘴或鼻子都可以。

總之， 要緩慢、平靜地呼出來。 呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說， 如果吸時是5秒的話， 呼時就是10秒。 就這樣， 反復呼吸1～3分鐘， 你就會感到心情平靜， 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候，

在利用彩色卡片進行胎教之前， 進行這樣的呼吸， 對增強注意力， 準確地按照程式進行胎教， 有很大幫助。 不僅胎教前， 而且要在每天早上起床時， 中午休息前， 晚上臨睡時， 各進行一次這樣的呼吸法， 這樣， 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。 掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力， 能進一步提高胎教效果。