提高警惕：缺鋅的男人無法產生性衝動

缺鋅的人生☆禁☆殖☆禁☆器官發育不全， 月經停止或不來潮；缺鋅還使睾丸的發育減緩， 也包括附睾及前列腺發育的減緩與睾丸精原上皮的萎縮， 從而影響性機能。

例如缺鋅的人乳☆禁☆房、陰☆禁☆毛、生☆禁☆殖☆禁☆器等的發育， 均會有不同程度的缺陷。 這種第二性征發育的障礙， 主要原因在於性激素產生減少。 比如鋅不足， 使睾丸中蛋白質的合成減少， 睾丸和附睾萎縮， 並使與睾丸有關的某些酶類和激素活性降低。 脂肪貯存、分佈和皮膚的粗糙、細嫩、光澤與否， 在很大程度上受到性激素的影響， 最後影響到身高、體態， 乃至男性肩寬、女性三圍（胸、腰、臀圍）的比例。

而鋅則是性激素的重要成分。 還有人認為， 十一二歲的孩子， 女孩子往往會比男孩子高出一頭， 這是因為男孩子體內的鋅， 幾乎全部供應了性☆禁☆器官發育的需要， 再無多餘的鋅來供給骨骼的生長。 而青年期一過， 在短短幾個月內， 男孩子便會突然增高， 超過女孩子。 鋅量充足的男孩子長得高， 同時生理上的發育也較快成熟。 埃及、伊朗由於地球化學結構以及飲食習慣等原因， 缺鋅症狀比較普遍， 所以他們青年男女第二性征被抑制的現象也比較普遍。

正常健康的人， 其前列腺、精液與精細胞中含鋅量都比較高， 正常人的前列腺含鋅859/百萬， 射出精液的開始、中間和最後部分， 分別為：2930/百萬、1480百萬、910/百萬，

精子本身含鋅1990/百萬， 而肝、腎中的含鋅量， 則僅為初射出精液含鋅量的1/2和1/7。 鋅不僅對精子生成是必要的， 而且對維持精原上皮的健康也是必要的， 長期缺鋅， 血漿中的睾丸酮明顯減少， 前列腺的結構和功能受影響， 性功能相應衰退以至不育。 因此， 國外有人把鋅稱之為“夫妻和諧素”。

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研究和有關試驗表明， 血液中含有低濃度的鋅， 陰☆禁☆莖勃起、射☆禁☆精狀況、性☆禁☆交次數， 都顯著提高， 而且精力旺盛。 鋅又是前列腺所必需的， 這個男性腺體可以製造出一種控制射☆禁☆精的分泌物， 但並非每個人的前列腺都能夠正常運作， 幾乎絕大多數60歲以上的男性都有一種前列腺腫大的毛病，

醫生稱之為良性前列腺過度增長， 而20~60歲之間的男性則常患有前列腺炎， 前列腺腫大會導致性功能降低乃至性無能。 根據測定， 這類疾病的患者在他們的前列腺裡， 鋅的含量相當低， 補足鋅後， 健康有明顯的起色。 鋅還能夠治療前列腺腫大， 每天給予150毫克的鋅， 2個月後降低為每天50~100毫克， 大多數人病情可以緩解。

鋅是男性激素睾丸甾酮的代謝物質， 沒有足夠的睾丸甾酮， 性衝動就無法產生， 沒有足夠的鋅， 血漿中的睾丸甾酮便會明顯地減少。

富鋅食品對第二性征的發育、性功能的維護和提高， 都有十分重要和不可替代的作用。 所以從少兒時期起， 就應當重視鋅的攝取， 對於青年發育期的年輕人來說， 更是重要。 一般青少年期每人每日至少應攝入鋅8～15毫克，

成年人12～16毫克， 孕婦和乳母的攝入量應比成年人高出兩倍。 含鋅豐富的食品有牡蟎， 每百克約含鋅100毫克， 是居於次位牛肉的12～15倍；其他還有田螺、瘦肉、魚類、海產品以及南瓜、茄子、白菜等。