揭示順產的小秘密：孕期體操（上）

順產是有方法做到的， 以下便是順產的秘密， 你一定要留意：

秘密1　孕期體操

孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。

揭示順產的小秘密：孕期體操（上）

2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。

當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

秘密2　矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。 正常的胎位應該是胎頭俯曲， 枕骨在前， 分娩時頭部最先伸入骨盆， 醫學上稱之為“頭先露”， 這種胎位分娩一般比較順利。 除此以外的其他胎位， 就是屬於胎位不正了， 包括臀位、橫位及複合先露等。

通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。

揭示順產的小秘密：孕期體操（上）

膝胸臥位操糾正

孕婦排空膀胱， 松解腰帶， 在硬板床上， 俯撐， 膝著床， 臀部高舉， 大腿和床垂直， 胸部要儘量接近床面。 每天早晚各1次， 每次做l5分鐘， 連續做1周。 然後去醫院複查。 這種姿勢可使胎臀退出盆腔， 借助胎兒重心改變， 使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

哪些產婦需要剖宮產

胎兒過大， 母親的骨盆無法容納胎頭。

母親骨盆狹窄或畸形。

分娩過程中， 胎兒出現缺氧， 短時間內無法通過陰☆禁☆道順利分娩。

母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病， 無法承受自然分娩。

揭示順產的小秘密：孕期體操（上）

產婦高齡初產。

有多次流產史或不良產史的產婦。

分娩是一個正常、自然的過程。 准媽媽們， 請你們相信自然的力量和自己的潛力， 堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。 當你經歷過這段歷程後， 你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲！

小編點評：分娩是一個正常、自然的過程， 不過也需要自我的努力， 只要抱持堅定的心， 不怕為寶寶受累， 定可更加順利的誕下健康小寶寶。