宮縮會是什麼感覺?是否每個孕婦感受不一樣?如果是產前宮縮的話， 孕婦必須會區分真假宮縮， 因為真宮縮很有可能預示著胎兒快降生了， 需要馬上準備應急， 刻不容緩!
宮縮是什麼感覺?
宮縮是什麼感覺?在分娩前幾周， 就會出現不規則的宮縮的感覺。 宮縮的時候， 你會發現背部、腹部、大腿內側都會有疼痛感， 就像痛經一樣的感覺， 此外羊水會破， 陰☆禁☆道會見紅， 有一種胎兒要娩出的感覺。 真宮縮疼痛會逐漸加強， 時間間隔逐漸縮短， 疼痛時間延長， 猶如浪潮一樣湧來， 陣陣疼痛向下腹擴散， 或有腰酸下附排便感。
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真宮縮VS假宮縮
一、假宮縮
一般出現在臨產前1個月內， 發作無規律性， 力度小且持續時間短， 疼痛位置只有子宮下部。 這種宮縮每次發生的時間都不固定， 不會使宮頸口打開， 對胎兒也沒有影響， 被稱為假性宮縮。 這時如果經過醫生檢查發現宮頸口很厚並未擴張， 准媽媽需要回家等待消息， 隨時注意胎動以及陣痛情況， 若是宮縮密集且有出血、破水情況， 需要及時複診。
對付假宮縮有妙招
懷孕中期
懷孕中期孕媽媽們有刺激性宮縮， 這屬於正常現象。 這種現象是沒有痛感。 小編建議孕媽媽最好在日常生活中注意不要劇烈的活動， 不要做粗重體力活，
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自我檢查
1、在例行產檢時應該主動告訴醫師， 醫師會幫孕媽媽們安排最適當的檢查及處置。
2、若是突然間出現規則且密集的子宮收縮， 休息也不會改善， 最好還是趕快到醫院檢查或治療。
懷孕晚期假宮縮危機處理
到了懷孕後期， 假性宮縮經常可見， 孕媽媽可以依照以下步驟處理：
1、放下手邊工作休息， 若可躺下最好。
2、瞭解宮縮有關知識， 區別假性宮縮和宮縮的頻率、強度、間隔、位置。
3、休息30～60分鐘後， 若是假性宮縮可改判， 若為早產宮縮或生產陣痛， 那就要盡速送醫。
假宮縮是可以預防的
1.不要走太多的路程和搬重物， 走路過多對孕媽身體產生負擔， 持重物會導致腹部用力。
2.疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。
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3.不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。
4.防止著涼， 秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子， 蓋上毯子。 最好就是洗個熱水澡， 放鬆身體。
5.孕媽媽到懷孕後期可以嘗試一下平躺， 然後閉目， 以鼻深呼吸， 或以口深呼吸放鬆腹部。 雖然這樣做並不能使假性宮縮停止， 但也許能幫助你應對不舒適的感覺。 孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。
6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮， 因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
二、真宮縮
當分娩將到來時， 真正的宮縮表現出的症狀很明顯。 最初子宮每10分鐘內會收縮1次， 准媽媽腰腹部就陣痛1次，
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痛並快樂著的宮縮進程：
第一步：剛開始的陣痛非常快速也很輕微， 首先是肚子感覺一緊， 然後腰部快速出現一陣疼痛， 幾秒後快速消失。 一般情況下， 剛開始有規律陣痛的時候間隔時間應該是相當長的， 一個小時一次或更多。
孕婦這樣做：
1.疼痛的強弱因人而異。
2.當宮縮引起輕微的疼痛， 一會兒過去了， 漸漸疼痛有所加強， 間隔縮短， 疼痛時間延長。
3.宮縮像浪潮一樣湧來， 陣陣疼痛向下腹擴散，
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4.隨著宮縮的愈加頻繁， 揪心的陣痛來臨之時， 一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著， 這樣疼痛的時間會短一點。 有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備， 會被意想不到的疼痛打垮， 過度地大喊大叫導致體力過度消耗， 此時體內腎上腺素大量分泌， 導致血管收縮， 子宮血流量下降及子宮收縮不良， 最終引起產程延長， 甚至胎兒宮內缺氧， 造成難產。
5.如果羊水還沒有破， 在痛得厲害的情況下准媽媽可以通過散步來緩解疼痛， 轉移注意力。 可減少肌肉及精神緊張， 減少疼痛， 另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。
第二步：逐漸變得有規律， 強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間只有2～3分鐘，要持續50～60秒，此時需要進產房做進一步檢查了。這時關鍵要和醫生配合好，才能順利度過分娩關
TIPS：呼吸法緩解法
第一步：全身放鬆，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼氣放鬆腹部。
第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
產前注意事項
產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。
藥物：到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。
走路：大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。
運動：多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。
出門：避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。
飲食：儘量減少外食，並控制你的食量，以少吃多餐為原則。
衛生：孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。
性☆禁☆生☆禁☆活：在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。
工作：如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。
做家務：不很重的家務活，孕晚期的准媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位元變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，儘量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。
睡姿：到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要，為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。
準備：從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。
強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間只有2～3分鐘，要持續50～60秒，此時需要進產房做進一步檢查了。這時關鍵要和醫生配合好，才能順利度過分娩關TIPS：呼吸法緩解法
第一步：全身放鬆，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼氣放鬆腹部。
第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
產前注意事項
產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。
藥物：到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。
走路：大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。
運動：多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。
出門：避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。
飲食：儘量減少外食，並控制你的食量，以少吃多餐為原則。
衛生：孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。
性☆禁☆生☆禁☆活：在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。
工作：如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。
做家務：不很重的家務活，孕晚期的准媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位元變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，儘量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。
睡姿：到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要，為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。
準備：從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。
