一說到三伏天， 當然就必須談到吃什麼這個話題了。 三伏天吃面最常見， 因為夏天溫度高， 出汗多， 會損失不少蛋白質氨基酸， 更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質， 吃面更有利於補充營養。 除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外， 主要是提醒人們， 夏天飲食不可太湊合， 要經常慰問自己一下， 多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。
三伏天也是治病養生的好時期， 初伏為固定的10天， 俗話說“熱在三伏”， 除了氣溫高之外， 濕度也相對其他季節大。 初伏吃什麼好呢？
入伏吃什麼對身體好
入伏吃什麼
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1、初伏要辟惡。
在民間， 通常稱五月為惡月， 六月與五月相鄰， 多少也會沾染上一點惡氣， 所以， 初伏要“辟惡”。 “六月伏日食湯餅”是古人對初伏的飲食認知， 意在發汗祛病， 來達到調養身體的目的。
2、進入三伏， 人會因為天氣太悶熱而食欲不振， 而餃子是傳統意義上的開胃美食， 所以民間有初伏吃餃子的傳統習俗。
入伏吃什麼對身體好
3、進入伏天容易上火， 應當多吃一點新鮮的瓜果蔬菜來敗火， 比如西瓜、番茄等時令果蔬。
4、牛奶性微寒， 適宜在伏天去火， 不妨在三伏天多喝點牛奶。
頭伏如何養生
1、痰濕體質的人
這類人群身體肥胖， 甚至行動不便， 適宜疏肝理氣， 多吃些健脾活血之物， 比如山楂、陳皮、茉莉花等。
2、體質虛弱的人
1）陽虛體質的人，
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2）氣虛體質的人， 這類人體乏無力， 適宜補益脾肺， 飲食上則要以性質平和的食物為主， 比如山藥、蓮子等。
3）陰虛體質的人， 這類人體格瘦小， 出汗較多， 怕熱， 飲食上要以清潤的果蔬為主， 如葡萄、苦瓜、梨等。
入伏吃什麼對身體好
3、體質過熱的人
1）濕熱體質的人， 這類人膚色暗黃， 調理應以疏肝利膽、健脾祛濕為主。 飲食上應以清淡為主， 比如多吃冬瓜、綠豆、海帶等。
2）陽熱體質的人， 這類人面色紅潤、體格強壯， 調理應以養陰生津為主， 可多吃蘋果、西瓜、黃瓜等。
入伏吃什麼對身體好
小編的話
以上就是小編給大家介紹的入伏吃什麼好。 夏季氣溫高， 容易上火，
