夏天出汗多， 身體內比其他季節需要更多的水分， 這幾天的天氣熱得簡直到了連多走幾步路都覺得難以忍受， 身上汗如雨下， 只想狂奔回家， 在家吹著空調吃著水果誰敢說不是一種享受， 夏天的水果琳琅滿目， 坐月子期間吃什麼水果好呢?
生完寶寶身體虛弱， 血液流失較多， 需要補鐵， 夏季天氣炎熱， 媽媽容易口乾舌燥、心情煩躁、食欲下降， 而且在空調房裡還容易受涼， 這些問題都不用擔心， 下面這四種水果就可以幫助媽媽解決， 跟隨小編一起來看看吧：
夏天坐月子適合吃什麼水果
夏天坐月子適合吃什麼水果
Advertisiment
1.香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
夏天坐月子適合吃什麼水果
2.葡萄 葡萄是夏季的應季水果， 所以夏天坐月子可以吃什麼水果的選擇， 肯定要首要選擇葡萄。 葡萄性平， 味酸甜。 具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。 因為葡萄含鐵量較高， 所以可以補血。 尤其是將葡萄製成葡萄乾後， 鐵元素所占比例更大， 甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品，
Advertisiment
3.橘子 橘味甘酸， 性溫， 含大量維生素， 尤以維生素C最多， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性， 使皮膚變得柔嫩， 防止產後面部皮膚皺紋形成， 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢， 並能促進嬰兒對鈣的吸收， 防止小兒佝僂病的產生， 增加產婦對嚴寒的抵抗力， 對產婦受涼後傷風咳嗽， 有增強藥物治療的作用。
夏天坐月子適合吃什麼水果
4.山楂 味甘酸， 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，
Advertisiment
夏天坐月子適合吃什麼水果
小編的話以上就是小編給大家介紹夏天坐月子適合吃的水果。 夏天媽媽吃水果可以不用加熱， 因為夏季溫度本身就比較高了。 坐月子期間要注意保持心情愉悅、大便通暢、多喝水多吃蔬菜和水果， 要知道媽媽的健康營養飲食有助於母乳餵養哦。
