懷孕以後孕媽媽如何吃、吃什麼都成了整個孕期的重點。 總的來說， 各種營養都應該攝入才能保證營養均衡， 葷素搭配， 多吃粗糧， 各種水果蔬菜也不不能少。 說到吃葷， 適合孕婦， 有瘦肉、牛肉和魚， 富含豐富的蛋白質， 想要長胎不長肉， 這幾樣肉類可不能少。
都說吃魚聰明， 這是因為魚類裡含有豐富的DHA， 愛吃魚的人更聰明。 鯽魚肉質細嫩， 肉味甜美， 營養價值很高， 特別適合孕婦、產婦和小孩。 這篇文章給大家介紹了孕婦喝鯽魚湯的五大好處。
1.增強孕婦體質
鯽魚湯的營養物質全面，
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孕婦喝鯽魚湯的好處
2.促進胎兒大腦發育
孕婦喝鯽魚湯對寶寶的大腦發育是很有好處的， 因為魚含有豐富的DHA和二十二六碳烯酸， 這是寶寶發育腦部的重要物質， 吃鯽魚有助於胎兒補腦。 而且鯽魚子能補肝養目， 鯽魚腦有健腦益智作用。 一般魚肉的營養成分更多， 孕婦不要光喝湯， 要多吃魚肉， 一周建議至少吃1-2次鯽魚。
3.健脾利濕
根據中醫的觀點， 鯽魚有很高的藥用價值， 因為它性味甘、平、微溫， 入脾、胃、大腸經；營養很容易吸收， 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
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4.有利於孕產婦催乳
鯽魚湯含蛋白質豐富， 又有和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效， 孕產婦喝鯽魚湯， 不但能補充營養， 還有利於通乳催奶， 讓產婦乳汁充盈。
孕婦喝鯽魚湯的好處
5.美容抗皺
孕婦喝鯽魚湯還有助於美容抗皺。 因為鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用， 尤其對壓力， 睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。
孕婦喝鯽魚湯會上火嗎
不會的， 除非你鯽魚炸過。 建議懷孕期間要注意營養的均衡， 多吃蔬菜水果， 並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入， 可適當補充一些維生素和礦物質等， 有益於胎兒和母體健康。
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孕婦喝鯽魚湯的好處
小編的話
綜上所述， 孕婦喝鯽魚湯能夠促進胎兒大腦發育、健脾利濕、有利於孕產婦催乳、美容抗皺。 尤其對於生完孩子的媽媽， 鯽魚湯是催奶的好東西。 在喝鯽魚湯的時候， 不要光喝湯， 還要多吃肉， 孕婦每週至少吃一次魚， 對胎兒大腦發育有很大好處哦。
