我們都知道， 孕期的睡眠是非常重要的， 但是， 事與願違， 很多孕媽媽都反映， 孕期的時候根本就沒法睡個好覺， 每晚都因為各種各樣的狀況導致失眠。 那麼， 孕期睡覺為什麼總有那麼多的狀況呢？影響孕期睡眠元兇究竟是什麼？又有什麼解決辦法呢？下面一起來看看吧。
半夜抽筋
症狀一：半夜抽筋
“我也想好好睡個覺， 但是， 沒辦法， 那腿每天晚上都要折磨我幾次， 害我疼的醒過來， 第二天還有點酸痛呢！”——孕期半夜抽筋這是許多孕媽媽都會遇到的問題， 特別是到了孕晚期會特別的頻繁， 嚴重影響到了孕期的睡眠。
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1、孕期睡覺抽筋的原因
元兇一：缺鈣——鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋；
元兇二：飲食不當——准媽媽在一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋， 這是因為， 肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是筋；
元兇三：過度勞累——隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態；懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣；
元兇四：寒冷——如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，
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元兇五：睡眠姿勢——長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。 另外， 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。
2、孕期睡覺抽筋的應對方案
補鈣——胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕媽媽提供， 孕媽缺鈣會造成半夜抽筋。 因此， 孕媽媽每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量；
科學飲食——孕期補充營養很重要， 但也要注意均衡飲食， 各種營養元素都應該攝取， 但也不能過量。 另外， 平時要注意多吃含鈣食物，
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多活動——孕期應盡可能多活動。 走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助於防止抽筋加重。 但是， 切忌走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣；
抬腳加熱敷——休息時可平躺將腳部稍微抬高， 腳趾向上伸展， 可使小腿後部肌肉舒張， 可減輕腫脹、不舒服， 另外可以搭配熱敷， 晚上洗澡時， 雙腿泡熱水10分鐘， 效果會更加顯著；
按摩：每晚睡前， 讓准爸爸按一下腳的太沖穴（位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處）與承山穴（位於委中穴和腳後跟的中點）可以促進血液迴圈， 有利於緩解抽筋。 可以配合薰衣草等香薰精油， 效果更顯著。
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身體發麻
症狀二：身體發麻
“不知道為什麼， 孕期睡覺睡著睡著身體就不停使喚， 手腳發麻了， 真是特別難受啊！”——孕期睡覺時手腳發麻這情況你否也遇到過呢？有的孕婦還會出現水腫， 這也是影響孕期睡眠的因素之一。
1、孕期睡覺身體發麻的原因
元兇一：頸椎病——頸椎病是指因頸椎間盤， 椎體前後緣， 椎體後小關節， 韌帶等發生退變， 刺激和壓迫頸神經， 神經根， 血管和周圍軟組織而引起的綜合症， 會出現手指或肩臂部的酸麻脹痛；
元兇二：腱鞘炎——懷孕後期， 孕激素到達最高水準， 身體會導致水腫， 壓迫到手腕的腱鞘部分， 腱鞘關節造成狹窄， 所以平時可以隨意活動的關節就動不了， 會感覺有點發麻；
元兇三：缺鈣——孕期身體發麻也有可能是缺鈣造成的，
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元兇四：血循環不暢——妊娠中後期， 特別是孕7個月後， 由於體內迴圈量加大及靜脈血液回流不暢， 即會引起手發麻、手指發脹。
2、孕期睡覺身體發麻的應對方案
1、加強頭頸鍛煉——平時應注意頭頸部的鍛煉， 儘量少低頭多抬頭， 注意頸部的保暖， 另外可以換一個護頸的舒適枕頭；
2、多活動手指——平時要注意多活動下手指、關節， 促進血液迴圈， 讓關節更靈活；
3、飲食調理——要注意低鹽飲食， 多吃含有維生素B1的食品， 如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。
夜間出汗
症狀三：夜間出汗
“人家說孕期的體溫會升高， 這還真沒錯啊。 每晚睡覺總是出汗的， 真不知道為什麼會那麼熱啊！”孕期的體溫變化大，許多媽媽都會出現夜間出汗的狀況，特別是到了夏天，真是難得有一個好睡眠。
1、孕期睡覺夜間出汗的原因
元兇一：雌性激素的變化——孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多
元兇二：睡眠環境——睡房的空氣流通情況以及寢具的透氣與否都與夜間出汗有關，因為孕期體溫較高，如果睡房的空氣不流通、不透氣，很容易悶出汗；
元兇三：體質虛弱——體質虛弱的孕媽媽也有可能會出現夜間盜汗的情況；
元兇四：缺鈣——夜間出汗也是孕婦缺鈣的一個表現之一。
2、孕期睡覺夜間出汗的應對方案
著寬鬆衣物——如果是由於新陳代謝加快引起的，那麼，這其實是一種孕期保護性的生理反應，是有益於孕婦的身體健康的，所以不必過於緊張。睡覺時只要著寬鬆的衣物入睡，容易吸汗也讓身體更加的涼快；
保持室內通風——夜間睡覺的時候，被子要適宜，要注意保持室內的通風，讓空氣流通。孕媽媽睡覺時也要注意保持透氣，不能將頭埋在被子裡悶頭大睡；
補充營養——胎兒的營養全靠母體供給，因此，孕期的時候孕媽媽一定要注意補充營養，特別是平時身體就比較虛弱的孕婦，更要注意加強；
補鈣——及時補鈣，或是平時多吃些鈣含量相對較高的食物，多曬曬太陽，促進鈣質的吸收。
胎動頻繁
症狀四：胎動頻繁
“哎，這孩子肯定是個夜貓子啊！大晚上的不睡覺，總是在裡面翻跟鬥，折騰的他老媽也沒一個安穩覺啊！”有的胎寶寶就是喜歡在晚上的時候亂動，是不是把你折騰慘了呢？
1、孕期睡覺胎動頻繁原因
元兇一：胎兒發育運動——一般，寶寶在晚上是動得最多的，這屬於正常現象。一來比較有精神，二來孕媽咪通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多；
元兇二：睡覺姿勢——有時候，睡覺的姿勢不對，壓迫到胎寶寶了，胎寶寶不舒服，就會胎動的比較頻繁。孕期晚上睡覺一般以左側睡為好，胎寶寶不喜歡仰睡；
元兇三：胎兒缺氧——大致的規律是每小時不少於3～5次，每12小時胎動約在30～40次以上。但如果每小時胎動超過10次就要考慮胎動頻繁，可能與胎兒宮內缺氧有關，要及時到醫院就診；
2、孕期睡覺胎動頻繁應對方案
錯開胎動時間——一般，寶寶胎動都是比較有規律的，孕媽媽可以監測一下寶寶在哪個時間段胎動的比較厲害，錯開這個時間睡覺，就可以避孕受寶寶胎動的影響；
調整睡姿——在懷孕晚期，原則上應該多往左側睡，以利於胎盤的血液迴圈，對於胎兒有利。但是，如果你感覺左側睡胎動明顯，那麼，也可以換到右側睡或是平躺著睡，只要睡得舒服，怎麼睡都可以的，並不要強求往哪一側睡；
胎心監測——孕媽媽要注意監測寶寶的胎動規律，如果胎動的頻繁但是都是很有規律的，那不用過於操心。而如果是沒有規律的胎動頻繁，就要注意下及時去醫院檢查，做下胎心監測，以防寶寶缺氧。
孕期尿頻
症狀五：孕期尿頻
“睡前不敢多喝水，可是晚上睡覺還是一直想上廁所，剛上完廁所又想上，每晚總要跑個兩三次，大冬天的真實折騰死人了啊。”孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，嚴重影響了睡眠品質。
1、孕期睡覺尿頻的原因
元兇一：子宮壓迫到膀胱——孕婦尿頻，大多數是由於增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”；
元兇二：心理因素——有些孕婦夜間尿頻其實心理因素，因為懷孕後有些孕婦睡覺時總怕壓迫到寶寶等導致情緒緊張，總睡不著，總感覺有尿意而無法入睡，其實是心理在作怪；
元兇三：尿道感染——由於妊娠後，在神經體液作用的影響下，輸尿管腔擴張、蠕動力降低，加上增大的子宮壓迫輸尿管，以致輸尿管、腎盂等呈擴張狀態，尿液排流不暢，膀胱內尿液瀦留，故容易發生泌尿道上行性☆禁☆感染。此時就會出現尿頻、尿急和尿痛等症狀。
2、孕期睡覺尿頻的應對方案
縮肛運動——訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行；
補充水分——准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染；
及時就醫——若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。
孕期多夢
症狀六：孕期多夢
“我的孕期倒是睡的著，只是一直迷迷糊糊的做夢，噩夢、怪夢、有時候甚至是春夢，睡著比沒睡著更累啊！”孕期多夢也是嚴重影響准媽媽們睡眠品質的原因之一，很多准媽媽反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。
1、孕期睡覺多夢的原因
元兇一：生理變化——夢是現實情況或者生理狀態的一種反應。因為孕婦懷孕後其很多生理活動都改變了，比如血量增多，血壓會增高，心臟負荷增大，還有早孕反應等，都會造成孕婦不適，從而做許多夢，而且常是噩夢；
元兇二：心理因素——有一些孕婦懷孕後會有一些心理變化，如焦慮，敏感……擔心胎寶寶健全與否，會不會發育異常或者畸形，分娩是否順利等，也會引起做夢；
元兇三：自身疾病——貧血、缺鈣也會引起夜間的失眠多夢，另外，有少數孕媽媽因為自身患有某些心、腦血管疾病，所以當夜間睡眠時，因為不自覺地就處於不當的體位睡眠，這也會引起心、腦組織出現缺血缺氧症狀，導致孕媽媽常發噩夢而驚醒。
2、孕期睡覺多夢的應對方案
心理調適——對於失眠的多夢的孕媽媽，加強孕期心理衛生，這是對孕媽媽唯一有效的辦法。在自己進行心理調適不管用的時候，有什麼思想疑慮和心理負擔都應找醫生治療和諮詢，讓自己心理處於健康狀態，快樂度過孕期；
消除恐懼——孕媽媽在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現一些問題時，不要“捕風捉影”，要相信產前檢查，學會調控情緒；
及時治療——對於是由自身的疾病引起的失眠多夢，這類孕媽媽應該早到醫院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。
孕期餓醒
症狀七：半夜餓醒
“哎，吃貨媽媽傷不起啊！懷孕後總是特別容易餓，半夜還餓醒，睡覺又怎麼可能睡得好呢？”雖然這是少數，也是也有一些孕媽媽會出現，半夜睡著睡著總是餓醒了。雖說吃點東西也能繼續睡，但是每晚都這麼折騰可真累啊。
1、孕期半夜餓醒原因
元兇一：妊娠反應——孕早期時，容易餓也是妊娠反應的一種，是正常的，這是由於胎兒在母體所吸收的營養多，因此感覺餓是正常的；
元兇二：胎兒發育——隨著胎兒的發育，寶寶也開始需要營養了，而寶寶的營養是在母體汲取的。正所謂“一個人吃兩個人補”，自然會餓的比較快。而孕晚期由於寶寶在著床，需要消耗能量多，因此也會比較容易餓；
元兇三：胃口變化——孕期有的准媽經常會感覺，吃飯的時候沒吃多少就飽了，但是沒一會又餓。白天吃不下，晚上又餓醒。這是因為孕期的胃口變化，你的胃口變小了，但是能量卻消耗的大，所以會容易餓。
2、孕期半夜餓醒的應對方案
少吃多餐——孕期由於胃口的變化，所以要講究少吃多餐。不強迫一次吃太多，但是餓了就要吃，以免餓到胃難受；
適當加餐——孕期雖然要多餐，但是也不要盲目的吃，只要營養跟得上就可以，晚上儘量不要吃甜食，避免孕周大的時候糖高，也要避免寶寶長得太快，試一下晚飯後，加個餐，儘量不要半夜起來，影響睡眠。
有選擇的宵夜——如果晚上真的餓醒了，可以適當的吃一些宵夜的，但是，這個宵夜也不能隨意，不能貪方便遲些重口味的食品，比如泡面之類的，也不能吃過多的甜食等，可以喝點牛奶、粥等。吃完後要等一會再睡，特別是胃不好的孕媽們。
半夜驟醒
症狀八：半夜驟醒
“我也不知道是什麼原因，也沒有特別的不舒服啥的，但是孕期的時候晚上睡著睡著就突然醒了，很少一覺到天亮的。”這情況不知道孕媽們有沒有遇到過呢？看來孕期想有一個安穩覺還真難啊！
1、孕期睡覺半夜驟醒原因
元兇一：心理因素——大多數孕婦失眠、半夜醒來多是由於心理因素。由於孕期心理過於緊張，睡覺時也無法進入到完全放鬆狀態，腦袋總是想著某些事情，就會讓自己很淺眠，半夜也會容易醒；
元兇二：環境因素——有時候導致睡不著有很多因素，比如溫度不適了身體就會莫名的有反應，感到不舒服，或者是被褥不舒服等，導致晚上睡覺不安穩，就會睡著睡著醒來；
元兇三：飲食不當——有時候白天或者睡前吃了什麼食物有興奮作用的，比如有的孕婦孕期還會喝點茶或咖啡的，也會導致半夜突然醒來；
元兇四：睡姿不當——孕婦睡姿一般要以左側位為宜，特別是孕後期，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻礙了血液從下肢流向心臟，使孕婦易從睡夢中醒來。
2、孕期睡覺半夜驟醒應對方案
保持心境平和——為了胎寶寶的健康，孕期更要保持心境平和，不能胡思亂想，也不要過於憂慮。在家也不要想工作上的事情，要學會調整自己的情緒；
營造舒適環境——把房間佈置的順眼些，把自己的床鋪佈置的舒適些，讓自己的心情變得更好，睡覺也會更舒適；
注意飲食——孕期儘量避孕吃有興奮作用的食物，也不宜喝茶或咖啡，下午三點以後要避免吃有利尿作用的食物或飲料，如可樂，紅茶等；
調整睡姿——選擇自己覺得舒服的姿勢睡，可以借助孕婦枕保持側臥位睡眠，讓自己睡的更舒適。
真不知道為什麼會那麼熱啊！”孕期的體溫變化大，許多媽媽都會出現夜間出汗的狀況，特別是到了夏天，真是難得有一個好睡眠。1、孕期睡覺夜間出汗的原因
元兇一：雌性激素的變化——孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多
元兇二：睡眠環境——睡房的空氣流通情況以及寢具的透氣與否都與夜間出汗有關，因為孕期體溫較高，如果睡房的空氣不流通、不透氣，很容易悶出汗；
元兇三：體質虛弱——體質虛弱的孕媽媽也有可能會出現夜間盜汗的情況；
元兇四：缺鈣——夜間出汗也是孕婦缺鈣的一個表現之一。
2、孕期睡覺夜間出汗的應對方案
著寬鬆衣物——如果是由於新陳代謝加快引起的，那麼，這其實是一種孕期保護性的生理反應，是有益於孕婦的身體健康的，所以不必過於緊張。睡覺時只要著寬鬆的衣物入睡，容易吸汗也讓身體更加的涼快；
保持室內通風——夜間睡覺的時候，被子要適宜，要注意保持室內的通風，讓空氣流通。孕媽媽睡覺時也要注意保持透氣，不能將頭埋在被子裡悶頭大睡；
補充營養——胎兒的營養全靠母體供給，因此，孕期的時候孕媽媽一定要注意補充營養，特別是平時身體就比較虛弱的孕婦，更要注意加強；
補鈣——及時補鈣，或是平時多吃些鈣含量相對較高的食物，多曬曬太陽，促進鈣質的吸收。
胎動頻繁
症狀四：胎動頻繁
“哎，這孩子肯定是個夜貓子啊！大晚上的不睡覺，總是在裡面翻跟鬥，折騰的他老媽也沒一個安穩覺啊！”有的胎寶寶就是喜歡在晚上的時候亂動，是不是把你折騰慘了呢？
1、孕期睡覺胎動頻繁原因
元兇一：胎兒發育運動——一般，寶寶在晚上是動得最多的，這屬於正常現象。一來比較有精神，二來孕媽咪通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多；
元兇二：睡覺姿勢——有時候，睡覺的姿勢不對，壓迫到胎寶寶了，胎寶寶不舒服，就會胎動的比較頻繁。孕期晚上睡覺一般以左側睡為好，胎寶寶不喜歡仰睡；
元兇三：胎兒缺氧——大致的規律是每小時不少於3～5次，每12小時胎動約在30～40次以上。但如果每小時胎動超過10次就要考慮胎動頻繁，可能與胎兒宮內缺氧有關，要及時到醫院就診；
2、孕期睡覺胎動頻繁應對方案
錯開胎動時間——一般，寶寶胎動都是比較有規律的，孕媽媽可以監測一下寶寶在哪個時間段胎動的比較厲害，錯開這個時間睡覺，就可以避孕受寶寶胎動的影響；
調整睡姿——在懷孕晚期，原則上應該多往左側睡，以利於胎盤的血液迴圈，對於胎兒有利。但是，如果你感覺左側睡胎動明顯，那麼，也可以換到右側睡或是平躺著睡，只要睡得舒服，怎麼睡都可以的，並不要強求往哪一側睡；
胎心監測——孕媽媽要注意監測寶寶的胎動規律，如果胎動的頻繁但是都是很有規律的，那不用過於操心。而如果是沒有規律的胎動頻繁，就要注意下及時去醫院檢查，做下胎心監測，以防寶寶缺氧。
孕期尿頻
症狀五：孕期尿頻
“睡前不敢多喝水，可是晚上睡覺還是一直想上廁所，剛上完廁所又想上，每晚總要跑個兩三次，大冬天的真實折騰死人了啊。”孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，嚴重影響了睡眠品質。
1、孕期睡覺尿頻的原因
元兇一：子宮壓迫到膀胱——孕婦尿頻，大多數是由於增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”；
元兇二：心理因素——有些孕婦夜間尿頻其實心理因素，因為懷孕後有些孕婦睡覺時總怕壓迫到寶寶等導致情緒緊張，總睡不著，總感覺有尿意而無法入睡，其實是心理在作怪；
元兇三：尿道感染——由於妊娠後，在神經體液作用的影響下，輸尿管腔擴張、蠕動力降低，加上增大的子宮壓迫輸尿管，以致輸尿管、腎盂等呈擴張狀態，尿液排流不暢，膀胱內尿液瀦留，故容易發生泌尿道上行性☆禁☆感染。此時就會出現尿頻、尿急和尿痛等症狀。
2、孕期睡覺尿頻的應對方案
縮肛運動——訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行；
補充水分——准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染；
及時就醫——若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。
孕期多夢
症狀六：孕期多夢
“我的孕期倒是睡的著，只是一直迷迷糊糊的做夢，噩夢、怪夢、有時候甚至是春夢，睡著比沒睡著更累啊！”孕期多夢也是嚴重影響准媽媽們睡眠品質的原因之一，很多准媽媽反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。
1、孕期睡覺多夢的原因
元兇一：生理變化——夢是現實情況或者生理狀態的一種反應。因為孕婦懷孕後其很多生理活動都改變了，比如血量增多，血壓會增高，心臟負荷增大，還有早孕反應等，都會造成孕婦不適，從而做許多夢，而且常是噩夢；
元兇二：心理因素——有一些孕婦懷孕後會有一些心理變化，如焦慮，敏感……擔心胎寶寶健全與否，會不會發育異常或者畸形，分娩是否順利等，也會引起做夢；
元兇三：自身疾病——貧血、缺鈣也會引起夜間的失眠多夢，另外，有少數孕媽媽因為自身患有某些心、腦血管疾病，所以當夜間睡眠時，因為不自覺地就處於不當的體位睡眠，這也會引起心、腦組織出現缺血缺氧症狀，導致孕媽媽常發噩夢而驚醒。
2、孕期睡覺多夢的應對方案
心理調適——對於失眠的多夢的孕媽媽，加強孕期心理衛生，這是對孕媽媽唯一有效的辦法。在自己進行心理調適不管用的時候，有什麼思想疑慮和心理負擔都應找醫生治療和諮詢，讓自己心理處於健康狀態，快樂度過孕期；
消除恐懼——孕媽媽在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現一些問題時，不要“捕風捉影”，要相信產前檢查，學會調控情緒；
及時治療——對於是由自身的疾病引起的失眠多夢，這類孕媽媽應該早到醫院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。
孕期餓醒
症狀七：半夜餓醒
“哎，吃貨媽媽傷不起啊！懷孕後總是特別容易餓，半夜還餓醒，睡覺又怎麼可能睡得好呢？”雖然這是少數，也是也有一些孕媽媽會出現，半夜睡著睡著總是餓醒了。雖說吃點東西也能繼續睡，但是每晚都這麼折騰可真累啊。
1、孕期半夜餓醒原因
元兇一：妊娠反應——孕早期時，容易餓也是妊娠反應的一種，是正常的，這是由於胎兒在母體所吸收的營養多，因此感覺餓是正常的；
元兇二：胎兒發育——隨著胎兒的發育，寶寶也開始需要營養了，而寶寶的營養是在母體汲取的。正所謂“一個人吃兩個人補”，自然會餓的比較快。而孕晚期由於寶寶在著床，需要消耗能量多，因此也會比較容易餓；
元兇三：胃口變化——孕期有的准媽經常會感覺，吃飯的時候沒吃多少就飽了，但是沒一會又餓。白天吃不下，晚上又餓醒。這是因為孕期的胃口變化，你的胃口變小了，但是能量卻消耗的大，所以會容易餓。
2、孕期半夜餓醒的應對方案
少吃多餐——孕期由於胃口的變化，所以要講究少吃多餐。不強迫一次吃太多，但是餓了就要吃，以免餓到胃難受；
適當加餐——孕期雖然要多餐，但是也不要盲目的吃，只要營養跟得上就可以，晚上儘量不要吃甜食，避免孕周大的時候糖高，也要避免寶寶長得太快，試一下晚飯後，加個餐，儘量不要半夜起來，影響睡眠。
有選擇的宵夜——如果晚上真的餓醒了，可以適當的吃一些宵夜的，但是，這個宵夜也不能隨意，不能貪方便遲些重口味的食品，比如泡面之類的，也不能吃過多的甜食等，可以喝點牛奶、粥等。吃完後要等一會再睡，特別是胃不好的孕媽們。
半夜驟醒
症狀八：半夜驟醒
“我也不知道是什麼原因，也沒有特別的不舒服啥的，但是孕期的時候晚上睡著睡著就突然醒了，很少一覺到天亮的。”這情況不知道孕媽們有沒有遇到過呢？看來孕期想有一個安穩覺還真難啊！
1、孕期睡覺半夜驟醒原因
元兇一：心理因素——大多數孕婦失眠、半夜醒來多是由於心理因素。由於孕期心理過於緊張，睡覺時也無法進入到完全放鬆狀態，腦袋總是想著某些事情，就會讓自己很淺眠，半夜也會容易醒；
元兇二：環境因素——有時候導致睡不著有很多因素，比如溫度不適了身體就會莫名的有反應，感到不舒服，或者是被褥不舒服等，導致晚上睡覺不安穩，就會睡著睡著醒來；
元兇三：飲食不當——有時候白天或者睡前吃了什麼食物有興奮作用的，比如有的孕婦孕期還會喝點茶或咖啡的，也會導致半夜突然醒來；
元兇四：睡姿不當——孕婦睡姿一般要以左側位為宜，特別是孕後期，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻礙了血液從下肢流向心臟，使孕婦易從睡夢中醒來。
2、孕期睡覺半夜驟醒應對方案
保持心境平和——為了胎寶寶的健康，孕期更要保持心境平和，不能胡思亂想，也不要過於憂慮。在家也不要想工作上的事情，要學會調整自己的情緒；
營造舒適環境——把房間佈置的順眼些，把自己的床鋪佈置的舒適些，讓自己的心情變得更好，睡覺也會更舒適；
注意飲食——孕期儘量避孕吃有興奮作用的食物，也不宜喝茶或咖啡，下午三點以後要避免吃有利尿作用的食物或飲料，如可樂，紅茶等；
調整睡姿——選擇自己覺得舒服的姿勢睡，可以借助孕婦枕保持側臥位睡眠，讓自己睡的更舒適。
