揭秘寶寶不愛吃飯原因 飲食注意三大禁忌

寶寶不好好吃飯的原因

吃飯時圍著孩子轉。 把食物作為愛的表現， 用零食哄孩子， 導致孩子吃進過多零食， 胃總處於非排空狀態， 失去饑餓感， 食欲不佳。

輔食喂得晚。 4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食， 一方面可鍛煉咀嚼能力， 利於從流食到固體食物的過渡；另一方面也可滿足生長發育的營養需要。 輔食添加不及時， 會影響孩子咀嚼功能發育， 導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥， 拒絕咀嚼吞咽固體食物。

生活起居不規律。 學齡前兒童的消化器官尚未發育完善， 消化酶和胃酸分泌較成人少，

消化功能不穩定， 極易受到外界因素的干擾。 飲食不定時定量、睡眠不足或過量、缺少適量的活動， 都會影響胃腸功能的正常運轉， 導致孩子食欲下降。

吃飯環境太嘈雜。 吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。 在嘈雜的環境下， 孩子不能集中注意力， 也無暇顧及食物的味道和質地， 久而久之會對吃飯越來越沒興趣。

找到了孩子不愛吃飯的原因， 要如何應對呢？

1、家長首先應平靜地看待這種現象， 可以試著提供多種健康的食物供寶寶去選擇。 在每餐中， 有您寶寶喜歡的食物， 也有新品種的食物；漸漸頻繁的提供新的品種的食物。 在兒童吃新的品種之前要提供不下於10-15次， 不論寶寶吃或不吃， 都要讓寶寶頻繁地看到、聞到、觸到這種新食物；跟您孩子的保健醫生交談關於您會有的營養疑問。

2、將新品種放在您孩子喜歡的食品旁。 鼓勵他去觸摸、聞、舔一下或者嘗試下這個新食物， 當寶寶們跨入第一步， 哪怕只是聞了一下， 就及時給予鼓勵， 進而再舔再嘗試；嘗試將蔬菜蘸上優酪乳、豆泥、低脂沙拉等這類健康的食物， 用這種方法來鼓勵寶寶去吃蔬菜。

3、提供健康的“手拿食品”讓寶寶可以自己進食， 這樣寶寶一旦吃到了自己手上的食物時， 他們會有種滿足感與成就感。 所以當您在喂寶寶的時候讓他自己手裡也拿個小勺， 這會讓他有種主動感， 對進食會更加有興趣。

4、在寶寶坐下之前就讓他吃；就餐時間不需要太長， 大約10分鐘左右；當他表示他吃完了，

那就讓他站起來吧；放一些健康的食物在孩子能觸到的地方， 比如一碗草莓或香蕉， 這樣當他們餓的時候就能輕鬆地接觸到好的食物了。

5、到醫院就診， 檢查鑒別與挑食相關的一些疾病， 疾病兒童的餵養需要一些特殊的干預措施。

寶寶日常飲食三大禁忌

1、太過盲目地讓孩子接受新食物

有的家長不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃， 以為會給寶寶補充更多的營養， 孩子就會長得更好， 孩子第一次吃蝦， 覺得味道很好， 很喜歡， 家長就會給很多， 孩子也就一下子吃很多， 結果造成消化不良。 家長們應該多加注意了。

父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時， 要讓他慢慢適應。 一次量不能給太多， 量要逐漸地增加，

讓孩子有個適應的過程。 同時更不能偏食一種食物， 要食物多樣、合理化。

2、父母沒有考慮到孩子的飲食原則

剛當上爸爸媽媽的家長， 一般在寶寶的餵養及添加輔食上面都沒有太多的經驗， 有的就是把最好吃的東西都獻給寶寶， 但是他們卻沒有注意到， 像整顆的瓜子、果凍這些食品對於嬰幼兒都十分危險， 可能會被吞到器官裡， 是不宜給嬰幼兒吃的。

添加輔食應從流質到軟質。 對於2歲以下的嬰幼兒， 所添加的副食品， 一定要爛、細、軟， 比如， 可將青菜切碎， 弄爛， 做成菜泥。 而對於2-3歲的嬰幼兒， 因為已經有16-20顆乳牙， 食品可以稍微粗一點。

3、給孩子添加輔食要做到營養合理化

給孩子添加輔食要做到營養合理化， 一般建議在孩子吃母乳6個月後開始逐漸少量添加，

要從多方面添加， 拒絕食品種類單一化， 因此， 父母需要細心搭配孩子的飲食， 做到多品種、多樣化， 避免偏食、挑食、食物過於單調。