揭秘寶寶的淺睡眠和深睡眠

寶寶的睡眠品質直接影響到他的生長發育， 睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。 有時家長會發現， 寶寶在夜裡時常會出現階段性的睡眠， 一時睡不安穩， 再過一會兒又睡得踏實了， 如此反復好幾次。 這是一種什麼現象呢?

揭秘寶寶的淺睡眠和深睡眠

人在入睡時首先要進入淺睡眠， 約經過80分鐘左右後進入深睡眠， 整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。 一般前半夜是以淺睡為主， 後半夜以深睡為主。 寶寶的睡眠品質直接影響到他的生長發育， 睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。

有時家長會發現， 寶寶在夜裡時常會出現階段性的睡眠， 一時睡不安穩， 再過一會兒又睡得踏實了， 如此反復好幾次。 這是一種什麼現象呢?

人的睡眠有兩個階段：一個是淺睡期稱慢波睡眠;一個是深睡期稱快波睡眠。

人在入睡時首先要進入淺睡眠， 約經過80分鐘左右後進入深睡眠， 整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。 一般前半夜是以淺睡為主， 後半夜以深睡為主。

揭秘寶寶的淺睡眠和深睡眠

兒童睡眠的品質與時間均會影響生長發育。

據報導有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩， 醒後沒精神還帶著疲倦的樣子， 大一點的孩子會說頭昏等。 這可能與未能很好地進入深睡狀態有關。

生理學還發現，

如果人為地阻斷深睡眠和剝奪後半夜的睡眠時間， 會使血液中的淋巴細胞數量下降， 尤其是殺傷T淋巴細胞的數量下降， 常可導致人體免疫功能減退， 容易患各種疾病。 常見的是睡眠不足， 食欲就不好， 在遊戲及各種活動中無精打采。

因此如發現孩子睡不實， 尤其是後半夜總來回翻身等， 就要及時查找原因， 是否饑餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。 只有保證孩子睡眠的品質， 才能起到休息的作用。