揭秘對職場男人記憶力有益的3類食物

◆男人健康飲食:對職場男人提高記憶力有利的食物

◎牛奶

眾所周知， 牛奶是一種近乎完美的營養品， 對職場男人記憶力的提高也是有很大的作用的。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸， 其中鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 職場男人工作壓力大， 如果因用腦過度而失眠的話， 那麼就要注意飲食了， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

◎魚類

魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐米伽3脂肪酸， 這種物質有助於健腦， 對用腦強度大的職場男人來說，

無疑是一個福音。 研究表明， 每週至少吃一頓魚非凡是三文魚、沙丁魚和青魚的人， 與很少吃魚的人相比較， 同是壓力大的職場男人， 但精神狀態和記憶力都明顯不同， 另外老年癡呆症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力， 是男人職場健康保健飲食中不可缺少的食物。

◎小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸， 這些豐富的營養物質都是職場男人養腦保健的重要物質， 壓力大的職場男人在飲食中要多注意這些營養物質的攝入了。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯，

將益于腦的保健。 健康飲食可以幫助職場男人在記憶力方面得到改善， 更有利於工作， 有利於生活！

職場男人吃得健康， 工作才好， 記憶力顯得特別重要， 在飲食方面進行調節也是一個很不錯的方法。 上面3種食物對男人而言， 具有很多好處， 可以提供很豐富的營養物質， 能夠提高職場男性懂得記憶力， 是職場男人應該多吃的食物。