揭秘懷孕吃什麼寶寶皮膚白 吃這6種食物寶寶不白都難！

在如今這個看顏值的時代， 白皙的肌膚是人人都渴望擁有的， 俗話說， 一白遮白醜， 五官即使不怎麼好看， 只要皮膚白， 五官也顯得端正許多。 亞洲人屬於黃色人種， 和歐洲人是不能相提並論的， 但仍然可以通過飲食來讓皮膚變白， 多吃一些有助於改善膚色的食物。

對於十月懷胎的准媽媽來說， 每天吃什麼、怎麼吃， 那可是孕期的重點安排， 胎兒的營養來自母體， 如果媽媽你想生一個白白胖胖的寶寶， 那麼就不要偷懶， 多吃下面這6種食物就對了！

懷孕吃什麼寶寶皮膚白

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，

能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。

2.蘋果

所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。

另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。 俗話說， 白， 在某種程度上是會遺傳的。 （下頁：第三種食物）

3.牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配鮮奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 鮮奶同樣可以美白。 此外，

喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

4.銀耳

銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 當然， 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

5.番茄

婦可以多吃小番茄， 小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展， 能夠使皮膚變的細嫩光環。 常吃番茄的孕婦不但自己不會出現黑眼圈， 不易被曬傷， 還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素， 使寶寶的皮膚變得白皙光嫩

6.西蘭花

孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花， 西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，

都對皮膚有很好的保健作用， 不但能夠增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。 對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。

小編的話

孕媽媽想讓寶寶擁有白皙的肌膚， 在孕期就要多吃富含維生素C豐富的水果和蔬菜， 比如蘋果、西蘭花、番茄、胡蘿蔔。 此外， 還可以吃一些銀耳和燕窩之類的食物。 不過， 並不代表孕婦多吃水果， 胎兒就一定皮膚白， 但孕婦多吃水果是很有益於自身和胎兒健康的。