揭秘懷孕吃什麼寶寶長得高 6種食物吃出高個子寶寶

很多身材矮小的准媽媽和准爸爸都擔心寶寶將來長不高， 的確， 人的身高有70%受遺傳影響， 另外30%受後天影響。

受遺傳影響的那一部分已經是上天註定無法改變， 作為父母， 唯一能幫孩子改變的就是那30%。 想讓寶寶長得高， 越早行動越好， 最早在寶寶還在媽媽肚子裡的時候就可以開始了。

胎寶寶的營養來自准媽媽的營養， 准媽媽吃什麼， 寶寶就吃什麼。 今天我們來說說孕婦吃什麼寶寶長得高， 小編為准媽媽推薦下面6類食物， 想擁有高個子寶寶一定不能錯過哦。

懷孕吃什麼寶寶長得高

1、乳製品

乳製品一直都是幫助人體補充鈣質的一種必不可缺少的營養物質之一。

乳製品中往往含有不少的幫助寶寶長身體的蛋白質、維生素以及大量的鈣質。 為什麼在所有的補鈣產品中， 小編首推乳製品呢?那是因為乳製品中的鈣質能夠被人體吸收的概率是最大的。

2、魚肉

說到含有鈣質多的食物， 我們就不得不提及魚肉了。 魚肉中除了含有能夠幫助寶寶長身體長個子的鈣質之外， 難能可貴的是， 魚肉中的球蛋白的量也是非常豐富的。 球蛋白較之普通蛋白， 其營養價值雖說不上是大勝一籌， 所以准媽媽多吃魚肉， 寶寶長得高又聰明哦。 （下頁：第3種食物）

3、豆製品

豆製品是一種含有鈣質元素非常多的並且所含有的鈣質品質最好的天然的食品。

無論是黃豆、黑豆還是紅豆， 其所含有的鈣質都是很豐富的， 這是幫助寶寶長身體長個子的很好的營養物質來源。

4、蔬菜水果

其實， 一些常見的蔬菜和水果中也含有不少的鈣質呢， 這也是能夠幫助寶寶長身體的。 小編為准媽媽推薦的蔬菜和水果就是西蘭花、紫菜、海帶、花菜、胡蘿蔔以及芒果啦!

5、蝦皮

蝦皮的鈣含量極為豐富， 每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣， 有“鈣庫”之稱。 孕期准媽媽適量的吃蝦或蝦皮， 可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素， 這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長， 還可以促進寶寶們腦部的發育。

6、雞蛋黃

雞蛋黃中含有豐富的維生素D， 它可以促進胎兒對鈣質的吸收， 有助於孩子的骨骼發育，

提高骨骼品質， 使寶寶變得更高。 注意：蛋黃雖好， 但准媽媽不宜吃太多， 每天以一個蛋黃為宜。

小編的話

想讓寶寶將來個子高， 從娘胎裡就要開始培養了， 這全靠准媽媽多多努力， 多吃助長的食物就行啦。 准媽媽懷孕期間千萬別挑食哦， 為了寶寶擁有一個好身體， 每一頓都要注意營養全面， 該加餐的時候別忘記加餐， 同時還要適當鍛煉哦。 總之准媽媽孕期健康生活才能保證胎寶寶健康發育！