揭秘長高方法

如何讓孩子長高， 這一直是困擾著父母的難題， 專家說， 其實孩子個子矮小是有很多原因的， 想要給孩子增高， 需要先瞭解其原因， 然後再掌握其方法。

孩子想增高方法要選對

現在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地， 無外乎以下幾種方法， 內服藥， 如保健品; 外用的器械， 如拉伸器、增高鞋等;斷骨增高手術等。 其實， 內服的保健品很多只是一些氨基酸、中草藥， 根本無法達到增高的作用， 尤其是有些保健品裡添加了性激素， 短時間內增高很明顯， 其實卻是加快了骨成熟度， 弊大於利。 外用的拉伸器拉伸的其實是韌帶，

這樣增長的身高不到一天就會恢復原狀， 而且會對孩子正在發育中的骨骼造成不良的影響。 斷骨增高手術就更不用說了， 風險太大效果有時卻不盡如人意。 專家建議說， 如果發現孩子個子矮小， 還是去醫院諮詢一下， 找到病根， 然後配合醫生治療。

此外， 體育鍛煉能使骨組織血液供應充分， 骨細胞代謝旺盛， 不斷長出新的骨骼， 有助於骨頭生長， 參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方 法。 多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶， 使身體向兩端充分舒展的運動， 每天運動時間不少於一小時。 適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向 上、游泳等。 需要注意的是， 也有不適宜的運動項目， 比如舉重等力量型運動。

個子矮小有很多原因

很多家長會這樣認為：我和孩子的媽媽都挺高的， 孩子怎麼會矮呢?遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面， 大概占65%-70%的因素， 很多後天的疾病， 例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩， 甚至檢查不出任何異常， 醫學上稱之為特發性矮小的疾病， 都會影響孩子的身高。

另外一個原因也不容忽視， 由於現在家庭都是一個孩子， 零食、營養品都供給得非常充分， 孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育， 醫學上稱之為性☆禁☆早☆禁☆熟， 這樣也會影響孩子的身高。

不同年齡寶寶的增高秘訣

1歲以內的寶寶

家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。 還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，

做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動， 玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。

1-2歲的寶寶

可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動， 玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

學齡兒童

可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。 這類運動最好每週3-5次， 每次20-30分鐘， 每天不超過2小時， 可分2-3次進行。 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1-3次。 每次5-10分鐘為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3-5次。