高齡女性備孕
二胎政策的開放， 滿足了大部分女性生育二胎的願望， 但是很多年齡不小的孕媽媽們都會考慮到自己的身體狀況進行備孕， 因為體質的滑落， 大齡媽媽們更應該做好營養的補充， 那麼大齡備孕媽媽們應該多吃些什麼才能生育一個健康寶寶呢?1、微量元素
做好均衡飲食， 不但對孕婦初期的身體有益處， 還能為胎兒創造良好的孕育環境， 鈣、鐵、鋅這些構成胎兒骨骼、血液的營養元素也是必不可少的， 只有有計劃的進行補充， 才能維持良好的新陳代謝， 做到有益迴圈， 切記不可爛補哦!
2、維生素
適當的補充維生素有助於精子與卵子的發育，
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3、碳水化合物
碳水化合物是構成人體組織的必須物質， 作用於胎兒發育的各個部分， 是維持生命細胞結構的主要成分和供能物質。 孕期碳水化合物的不足會造成細胞所需的葡萄糖減少， 造成孕婦肌肉酸軟、有氣無力， 還會影響母體與嬰兒的發育， 所以平時適當吃些饅頭與米飯， 才能及時補充碳水化合物。 另外需要提及的一點是人體所需的70%是來自碳水化合物的，
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4、蛋白質
蛋白質對人體的重要程度就不用小編過度累述了吧， 保證蛋白質的供給不但可以促進男女排除優質的精子與卵子， 還能增強免疫力， 緩解人體疲勞。 基本男女雙方保證每天在飲食中攝入40-60克蛋白質， 就可以很好的保證胎兒與備孕的正常進行!
5、熱量
人每天只有消耗一定熱量才能保證身體上的不斷運動， 包括走路、吃飯、抬手、甚至敲字等等， 所以我們在備孕期間， 在保證成人熱量正常供給的2200千卡的基礎上， 再加400千卡， 以應對平時為備孕做出的運動消耗， 及時調節身體的損耗與恢復， 一伸一張才能做好身體調養，
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6、脂肪
如果你不胖， 甚至偏瘦， 那就要做好脂肪上的補充了， 因為脂類是構成胎兒腦及神經的重要組成部分。 當然偏胖的體型也不利於優生優孕， 太瘦不利於胎兒發育， 而太胖也會造成胎兒難產， 出現併發症的幾率也會相應增加!
