揭秘：豆漿含有雌激素，孕婦不宜喝？

都說豆漿營養豐富， 含有豐富的優質蛋白， 既天然安全又營養。 不僅能補鈣美白， 還能防衰老， 有很多孕婦不放心牛奶的安全， 便會以豆漿為代替品。 但是又存在這樣的說法， 豆漿裡含有雌激素， 孕婦喝了對胎兒不好， 所以孕婦不能喝豆漿。 豆漿真的如傳聞中所說， 對孕婦是禁忌嗎？

一．豆漿的價值

豆漿是由大豆磨制而成的， 保存了大豆中大量的營養。 豆漿不僅含有豐富的植物蛋白和磷脂， 還含有維生素B1、B2、煙酸和鈣、鐵等礦物質。 特別是豆漿含有豐富的鈣， 特別適用於當作補鈣飲品， 享有“植物奶”的美譽。 豆漿還能防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血等疾病， 還能預防老年癡呆症。 對女性而言， 喝豆漿還能美白養顏， 調節內分泌系統， 減少青春痘、痤瘡等皮膚病的發生， 使皮膚白皙潤澤， 而且還能預防乳腺癌。

二．豆漿含有雌激素嗎？

豆漿中含有大豆異黃酮，

這是一種植物雌激素， 與藥物雌激素相似， 能夠與人體內雌激素受體相結合， 但是又與藥物雌激素是不同的。 藥物雌激素只是單向直接增加激素含量， 而大豆中的植物雌激素的作用是雙向的。 當人體內的雌激素不足時， 大豆能夠補充其缺陷， 當人體雌激素足夠時， 植物雌激素會起到抗氧化等積極作用。 因此豆漿中的植物雌激素與人們口中的雌激素是不一樣的， 有人會害怕豆漿中的雌激素會導致胎兒性☆禁☆早☆禁☆熟， 其實這是沒有科學依據的。 只是凡事都要適度而為， 我們在喝豆漿時要注意把握怎麼喝。

三．孕婦應該怎麼喝豆漿？

豆漿雖然具有保健作用， 但也要適度飲用。 特別是對於孕婦來說， 每天的飲用量控制在250—350ml， 而且不宜空腹喝， 要搭配麵包等飲用， 最好是在早晨就喝完。 另外， 豆漿不宜跟雞蛋混合著喝， 會影響蛋白質的吸收， 反而起不到豆漿的作用。

豆漿對於孕婦而言並沒有傳聞中那麼可怕， 反而有利於孕婦和胎兒的健康。 但是孕婦一定要切記適量，

喝太多有可能導致拉肚子等腸胃問題， 特別是腸胃不適的孕婦， 喝豆漿時更要注意， 不可多喝。