產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症。 這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。 因此， 在日常生活中應正確瞭解產後抑鬱症的症狀表現， 以便掌握最佳的治療時機。
1、產後抑鬱症患者胃口不佳
專家表示， 產後抑鬱症患者的胃口常常不佳， 即使是平時愛吃的人， 美酒佳餚也勾不起他的食欲。 體重明顯下降。
2、無法正常生活
產後抑鬱症患者無法融入正常的生活中， 如果不能參照原來的生活習慣和模式， 包括飲食、睡眠和工作， 那麼就是主要看飲食和睡眠，
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3、每天憂心忡忡
對於自己第一次接觸小嬰兒， 第一次當媽媽， 產婦常會對育兒生活缺乏信心， 整日憂心忡忡。 有些會表現出精神渙散、思維緩慢的症狀。
4、不明確的焦慮
產後抑鬱症患者總是不明確的焦慮， 有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。 會有失眠等表現。
5、消極悲觀
抑鬱症患者對自己的評價總是消極的。 一旦有挫折發生， 抑鬱症患者就會把全部責任歸咎於她們自己。 有些甚至會反復地想到自殺。
產後抑鬱症的危害和後果是不容忽視的， 因此， 當產婦出現異常情緒時， 產婦自己和其家人都要引起警惕， 及早預防產後抑鬱症的產生。
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產後抑鬱症的原因：
1.遺傳因素：如果家庭中直系親屬出現憂鬱症患者， 那麼後代患抑鬱症的概率就會比較大， 所以說如果直系長輩中有產後抑鬱症的， 產婦就應該積極預防。
2.寶寶因素：在產後如果出現回奶、寶寶厭奶、濕疹、哭鬧等現象， 會嚴重影響產婦的心情，
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3.生理因素：產婦在經歷了痛苦分娩的過程， 尤其在傷口還沒有完全復原的時候， 提不起興趣。 隨著產後體內荷爾蒙的變化， 在各種壓力的作用下， 覺得生活痛不欲生， 毫無快感。
4.性格因素：有些媽媽在日常生活中屬於孤僻， 自卑， 較真、對事情沒有一定的判斷力， 且生活中不被理解和支持， 在產前的時候就會有抑鬱的心理， 那麼在產後換抑鬱症的幾率就比較大。 趕走自信攔路虎， 做陽光快樂新媽咪。
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產後抑鬱症的治療方法：
1.知性的心理輔導 ：
對於患有抑鬱症的產婦來說， 最最缺少的就是被認同和理解， 不管採取認知療法還是自我強化， 對產婦走出抑鬱都有重要的作用。 提高產婦對妊娠和分娩的過程的正確認知， 做好角色的轉換， 鼓勵患者保持一個愉快的心情， 幫其樹立自信。
2.家人的幫助 ：
家人尤其是丈夫， 要瞭解有關產後抑鬱症的相關知識，
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3.適當的自我宣洩 ：
隨著寶寶的到來， 初為人母總會在育兒和壓力方面， 遇到一些手足無措的事情。 家人要給予充分的支持和理解， 不要讓其承受太多的思想壓力， 產婦也可以通過合適的管道來釋放自己的情緒和壓力， 比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式。
4.不可小覷的營養療法 ：
日常飲食中， 如果長期缺乏某種單一營養素也會引起抑鬱症， 孕婦不管在妊娠期還是產後， 都要注意自己的飲食， 多吃含有氨基酸和維生素b的食物， 尤其是產後， 家人可給產婦做一些可口的飯菜， 營養全面有利於精神健康。
5.物理療法 ：
這種方法相對於藥物治療來說，無副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態。
6.藥物治療需謹慎 ：
產後抑鬱症比較嚴重的媽媽最好去醫院，接受藥物治療，目前用於治療抑鬱症比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮，避免給寶寶帶來傷害。
產後短暫的抑鬱是產婦比較常見的現象，但不要把產後短期的心情抑鬱演變為產後抑鬱症。如果產婦出現產後抑鬱症的傾向時，家人要給予足夠的重視，並仔細呵護治療，早日幫新媽媽找到自信，重歸生活。
產後抑鬱症怎麼護理
1、一懷孕即開始進入母親角色
通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些瞭解，並對意外有心理準備。
2、對產後情緒變化多一些瞭解
在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些瞭解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。
3、孕期堅持運動以提高體質
常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料寶寶及身體在產後儘早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。
4、產後不要過多人打擾
產後要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。儘量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。
5、盡情投入享受運動有助振奮精神
產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。
6、幫助新媽媽認同母親角色
新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。
7、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽媽化解照料寶寶的無措感，並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。
8、丈夫要幫助照料嬰兒並做家務
丈夫儘量避免出門，積極主動給寶寶洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶寶夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。
9、丈夫要多體諒新媽媽情緒變化
當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多徵求妻子的意見。
10、不要把自己完全閉鎖在家裡
如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶寶寶外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。
11、及時釋放不良情緒
情緒沮喪時，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不願做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復原曼妙身材;經常放鬆自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。
12、必要時尋求專業人員幫助
沮喪情緒持續存在或加重時，儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。
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營養全面有利於精神健康。5.物理療法 ：
這種方法相對於藥物治療來說，無副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態。
6.藥物治療需謹慎 ：
產後抑鬱症比較嚴重的媽媽最好去醫院，接受藥物治療，目前用於治療抑鬱症比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮，避免給寶寶帶來傷害。
產後短暫的抑鬱是產婦比較常見的現象，但不要把產後短期的心情抑鬱演變為產後抑鬱症。如果產婦出現產後抑鬱症的傾向時，家人要給予足夠的重視，並仔細呵護治療，早日幫新媽媽找到自信，重歸生活。
產後抑鬱症怎麼護理
1、一懷孕即開始進入母親角色
通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些瞭解，並對意外有心理準備。
2、對產後情緒變化多一些瞭解
在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些瞭解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。
3、孕期堅持運動以提高體質
常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料寶寶及身體在產後儘早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。
4、產後不要過多人打擾
產後要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。儘量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。
5、盡情投入享受運動有助振奮精神
產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。
6、幫助新媽媽認同母親角色
新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。
7、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽媽化解照料寶寶的無措感，並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。
8、丈夫要幫助照料嬰兒並做家務
丈夫儘量避免出門，積極主動給寶寶洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶寶夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。
9、丈夫要多體諒新媽媽情緒變化
當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多徵求妻子的意見。
10、不要把自己完全閉鎖在家裡
如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶寶寶外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。
11、及時釋放不良情緒
情緒沮喪時，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不願做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復原曼妙身材;經常放鬆自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。
12、必要時尋求專業人員幫助
沮喪情緒持續存在或加重時，儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。
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