嬰幼兒的睡眠沒有成年人這麼規律， 他們的大腦還沒有發育成熟， 特別是睡眠的重要調節開關“下丘腦”發育不完全， 不能像成年人一樣控制晝夜節奏， 也比成年人更加敏感， 更容易驚醒。 所以， 一定要保證寶寶優質的睡眠， 看看哪些行為損害者寶寶的睡眠品質：
NO.1 抱著睡如果你習慣把寶寶抱在懷裡， 拍著哄著， 走著搖著， 等寶寶睡著了再放到床上去， 那你可得改改了， 因為這樣做容易讓寶寶養成抱著睡覺的壞習慣。
一旦大人不抱， 寶寶將很難入睡。 而且抱在大人懷裡睡， 寶寶的身體不能自然舒展，
Advertisiment
讓寶寶含著乳☆禁☆頭、奶嘴、奶瓶入睡， 會對牙齒的正常發育產生不利影響， 如上下頜骨容易變形， 導致上下牙不能正常咬合。 如果含著乳☆禁☆頭睡覺， 媽媽的乳☆禁☆房容易堵住寶寶的口鼻， 便有了窒息的危險。
NO.3 將熟睡的寶寶叫醒餵奶有些媽媽擔心寶寶晚上餓， 半夜把睡熟的寶寶叫醒餵奶， 殊不知這會影響到寶寶的睡眠品質， 影響生長發育。 寶寶如果餓了， 晚上自然會醒， 大可不必強制把他叫醒。
其實， 寶寶4個月便可以斷夜奶了。 寶寶睡前吃飽， 大多數能睡長覺， 可以6小時不吃奶， 因為睡著了， 代謝降低了。 夜間睡眠是生長激素大量分泌的時期， 能刺激骨骼的生長，
Advertisiment
睡前給寶寶大量飲水， 會產生大量的尿液， 增加寶寶尿床或半夜起夜的次數， 直接影響了睡眠品質。
一般來說在睡前1小時， 應儘量不給寶寶喝水。
NO.5 睡前瘋玩有的寶寶睡前喜歡瘋玩， 在床上蹦跳、鑽被窩捉迷藏、跨☆禁☆坐在媽媽肚子上騎馬等， 不折騰個把小時不肯甘休。 睡覺前玩得太興奮， 不僅會影響睡眠品質， 甚至還容易做噩夢。
NO.6 蒙著頭睡覺寶寶用被子蒙著頭睡覺， 把外面的空氣隔絕了， 被窩裡的氧氣越來越少， 二氧化碳越來越多。
由於缺氧， 體內各器官無法正常工作， 寶寶容易感到胸悶、氣急， 或者睡到半夜突然驚醒， 全身大汗淋漓。
NO.7 趴著睡國外的研究表明， 寶寶趴著睡能夠提高睡眠品質，
Advertisiment
但是， 趴著睡也有很大的隱患， 因為趴著睡會把整個臉都貼在枕頭上， 容易導致呼吸不暢甚至窒息， 而且經常趴著睡會導致肋骨變形。
NO.8 開燈睡覺有的寶寶習慣開著燈睡覺， 這會影響褪黑色素的合成。 褪黑色素是一種調節機體睡眠的物質， 只有在黑暗的條件下才能正常合成， 對人體的生長發育極其重要。
寶寶長期在燈光下睡眠， 會妨礙身體生長發育， 而且對眼睛也會造成損傷。 為了方便媽媽起夜照顧寶寶， 確實需要燈光時， 可以留一個瓦數極小的夜明燈。
NO.9 把睡熟的寶寶叫醒把尿擔心寶寶半夜尿床， 有的媽媽會睡到半夜時把寶寶叫醒把尿或拉尿， 這種做法極易影響寶寶的睡眠品質。
Advertisiment
晚上睡覺前， 建議給小寶寶穿紙尿褲， 大寶寶則睡前一個小時不喝水， 睡前一定排淨尿再上床。
