產後減肥的方法有很多, 但是這一種方法媽媽們又聽過試過了沒有呢?每天給自己搓搓腳, 也能達到減肥的效果哦。
腳底存在著各個臟器的反射區, 按摩和刺激相應反射區, 可以促進局部血液迴圈, 從而達到排毒燃脂的目的。 它不僅可以減掉多餘脂肪, 還可以調節內分泌。 讓你瘦身同時, 精神百倍, 盡顯年輕活力!
產後搓腳能減肥
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底, 可以消除一天的疲勞, 促進全身血液迴圈, 是內臟排毒功能增強, 使體內血管的排泄功能暢通無阻, 加快燃脂速度。
方法:
以腳掌為中心,
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2、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳, 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象, 會出現體能毒素不能及時排除, 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積, 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈, 加快新陳代謝速度。
方法:
仰臥在床上或地板上, 先讓雙腳在空中晃動, 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘, 全省血液迴圈立即通暢, 燃燒脂肪, 且有助於改善睡眠。
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會, 掌心是保持按摩平衡的重要部位, 行走時盡可能讓掌心得到刺激, 可嘗試走卵石路, 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
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方法:
讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點, 為了減肥和身體健康, 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來, 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身, 還有增強記憶力的作用。
方法:
可以用雙手抓住雙腳的大趾, 作圓周按摩, 每天按摩數次, 每次2分鐘, 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側, 由於記憶力是與小腦相關的, 而小趾又是小腦的反射區, 所以按摩小趾有助增強記憶力。 按摩2分鐘。
腳部按摩減肥法
5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦, 使血液迴圈通暢, 待腳步感到溫暖, 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
方法:
仰臥在床上或地板上, 抬起雙腳用力相互摩擦, 如果雙手同時進行摩擦效果更好。
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小編總結:
上面告訴媽媽們的這五個跟腳步有關的減肥方法, 媽媽們不妨試試哦。 而且這些方法可以在媽媽們平時休息的時候進行, 很省時間的, 不需要媽媽們特意抽出時間來進行, 是不是很方便呢?