女兒璐璐已經8歲半了，
長得又高又壯，
機靈可愛。
璐璐的老師說璐璐這個孩子有潛質後勁十足。
很多人納悶我怎麼會把女兒養得這般好，
因為我從來沒像其它父母那樣給孩子吃這個補品那個補藥的。
其實，
在璐璐的餵養上我還真沒少費心機，
雖然給她吃的是粗茶淡飯但那裡面包含著綠色營養學。
◎遠離補鋅藥片，
親近富鋅食品
鋅被科學家喻為“生命之花”、“智力元素”對促進兒童生長發育、提高認知能力有著顯著的促進作用。
兒童缺鋅的表現是生長停滯，
並早期即顯示味覺減退，
接下來是食欲差，
Advertisiment
發展下去是影響智力和視功能及生殖系統等。
很多家長在孩子食欲差時便給其服鋅片，
其實，
鋅片只適合於食欲特別差或嚴重拒食的孩子，
且只是一時之計。
對於食欲稍差或正常孩子來說，
更好的方法是讓其食用富含鋅的綠色食物，
而且要持之以恆。
我家的餐桌上每餐都會有一道富鋅食物如菠菜、鯉魚、牡蛹、黃豆等。
璐璐近幾年也餐餐與我們同吃，
結果，
璐璐的食欲一直很好且一點都不挑食，
身體好，
學習勁頭十足。
◎遠離精米精面，
親近糙米粗面
精米精面本身已經失去了綠色價值，
無論怎麼“強化”也遠沒有糙米全麥粉的營養價值高。
糙米粗面中含有優質脂肪、蛋白質、複式碳水化合物、維生素、礦物質及系列啟動生命力的抗氧化因數，
Advertisiment
還有智力發育所需的膽鹼及“精神放鬆元素”--鎂。
在人體沒有植酸酶的條件下，
糙米全麥粉是人類強體健智的首選主食。
我家堅持6年多每天午餐都以糙米乾飯為主食，
每日三餐都有全麥饃，
早餐多數情況下每人1碗薯片蛋花青菜東加1-2片全麥饃，
有時候是每人1碗小米雜豆粥。
璐璐小的時候，
我們就開始給她喝些熟爛的小米粥，
讓她啃食一些蒸得很小的小窩頭，
4歲之後基本和我們吃一樣的主食。
璐璐的性格活潑開朗，
身體的靈活性也非常好，
這裡面有糙米粗面的功勞。
◎遠離純淨水，
親近白開水
兒童期是發育生長和強體蓄智的關鍵期，
每天喝足水既利於食物消化吸收以促進健康成長，
也可以從所喝的足量水中科學地獲取機體需要鈣鎂元素總量的5%-10%。
Advertisiment
孩子是否能適時喝到水，
全在於家長們供給並致力培養孩子的飲水習慣。
璐璐從出生到現在的8年中，
我們只給她喝煮沸3分鐘的白開水。
5歲前晚上睡前喝300-400毫升，
5歲後睡前喝500毫升，
晨起喝一杯，
兩餐中間喝兩次，
每次約300-400毫升。
璐璐上學後教室裡有純淨水，
但我不讓她喝，
而是每天上下午各給她帶1瓶白開水，
放學去接她時再帶上1瓶。
大量科學實驗與跟蹤研究表明，
純淨水並不是最好的飲品。
長期飲用純淨水罹患心臟病和癌症的機率會增大。
因為，
純淨水同精米白麵一樣基本失去了人體需要的營養物質，
特別是鈣和鎂失去了，
而鎂協同鈣能強化骨質健康，
鎂還是“心臟保護神”，
Advertisiment
所以，
喝純淨水可直接引發骨質健康問題和心臟問題。
我在璐璐身上堅持了6年這樣的餵養方式，
實踐證明我這樣做是對的，
它給璐璐帶來了健康、智慧和快樂，
令我十分欣慰。
這樣的方法我會堅持下去，
給璐璐一個健壯的身體，
聰明的頭腦和美好的未來!
