搞定挑食寶寶

1.用激烈的手段來硬讓寶寶“吃下去”， 往往會有反效果， 造成寶寶更強烈的抗拒。 最好的方法應是“循序漸進， 循循善誘”， 對於寶寶不喜歡的食物， 不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。 當寶寶完成一種新食物的嘗試時， 也要多多表揚他。

2.儘量避免讓寶寶一邊吃飯， 一邊看電視， 確保寶寶每天有固定的吃飯時間。

3.零食是造成寶寶挑食的一大“罪魁”。 因此， 專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食， 讓他保持一點饑餓感， 才會好好吃飯。

4.用餐時儘量讓寶寶坐在高椅上， 不要讓寶寶在椅子上玩玩具， 要培養他有正經吃飯的感覺。

5.大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。 當寶寶發現爸爸媽媽吃得有滋有味， 他也會嘴饞。 開始的時候餐桌上要有一兩樣寶寶愛吃的菜， 然後逐漸地增加和調配食物的種類， 寶寶慢慢地就會養成不挑食的好習慣。

6.爸媽應花點心思在烹調上， 使口味更適合寶寶。 第一次嘗試新食物時， 量不要太多， 或者當做配菜與其他孩子愛吃的食物一起烹調， 以“渾水摸魚”的方式讓他在不知不覺中吃下去， 若能接受再慢慢加量。

7.要常鼓勵寶寶吃飯， 例如， “吃下菠菜會像大力水手一樣強壯喔!” 對男孩， 爸媽可誘導寶寶說要好好吃飯， 多吃蔬菜， 這樣可以長得快、跳得高、力氣大。 對女孩， 爸媽則可以說好好吃飯， 長大才能變聰明和漂亮哦。

8.寶寶斷奶以後， 味覺細胞就已發育完全， 這時爸媽應該注意及時給寶寶添加輔食， 使他的味蕾感受並逐漸適應各種味道的刺激， 這樣才能有助於避免形成挑食的壞習慣。

9.對2歲以後的寶寶， 吃飯時可以給他一把小勺， 讓他自己動手吃， 這樣可以培養寶寶自己吃飯的習慣。

10.寶寶對吃飯有了興趣後， 爸媽還應在做菜時經常變換花樣， 以防寶寶對某種食物產生厭煩心理。

11.廚房對寶寶來說是另一片天地， 各種顏色和形狀的食物， 都能讓孩子感覺新奇。 爸媽準備飯菜時， 不妨讓寶寶做你的“小助手”， 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

溫馨提示：家長要盡可能減少食物中營養素的損失， 給寶寶合理地搭配飲食，

堅決只吃這種食物， 而排斥那種食物——挑食， 已經成為寶寶們飲食的“潛規則”， 家長對此也司空見慣。 殊不知， 長此以往， 不僅會使寶寶營養失衡， 留下健康隱患， 還會影響他們的智力發育。

挑食危害寶寶健康

有些寶寶平時零食吃得多， 正常的三餐往往成為點綴。 也有些家長輕視早餐， 只讓寶寶隨便吃點東西就送去托兒所了。

這樣可滿足不了寶寶正常活動和身體發育所需要的能量和營養。 如果寶寶不喜歡吃葷菜， 他的蛋白質、脂肪攝入會不足;如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果， 他的維生素攝入會不足。

1. 父母是寶寶的榜樣

父母是寶寶的榜樣， 從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習慣， 父母看似無意地評價哪種菜好吃， 哪種菜不好吃， 喜歡吃什麼， 不喜歡吃什麼， 都會被寶寶聽到耳朵裡。

要培養寶寶良好的飲食習慣， 父母首先要以身作則， 改變、調整自己的飲食習慣， 最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好。

2.寶寶的個人喜好

4個月以後的寶寶， 味覺越來越靈敏， 接觸食物的種類也比較多， 再加上個人的性格也越來越明顯， 挑食毛病就容易產生。 喜歡或討厭某種食物可能是由於食物的味道、顏色或口感， 也可能是因為寶寶曾經對某一食物留有不好的印象。

3. 強制進食導致逆反心理

家長追著寶寶餵食的情形經常都會見到，

不過， 家長用強制或粗暴的手段逼寶寶吃東西， 反而會使他產生逆反心理。 因為不愉快的情緒不僅會降低食欲、影響消化， 而且會讓寶寶產生對立情緒或恐懼心理， 這種強制進食往往會增加寶寶挑食的可能性。