撫摸胎教是一種親情互動

懷孕8周時， 通過B超便能夠看出胎寶貝。 隨著孕月的增加， 胎寶貝已能在子宮內做吞咽、轉身、吮手指、伸懶腰、翻跟頭、打噴嚏等活動了。 在第16孕周時， 孕媽咪開始能明顯感到胎寶貝的活動， 在第20孕周時便可對胎寶貝進行撫摩胎教了。

1.先“唱”前奏曲

胎寶貝一般在傍晚時活動較多， 最好選擇這個時間進行撫摩胎教。 孕媽咪仰臥于床上或坐在舒適寬大的椅子上， 全身放鬆， 讓腹部保持鬆弛狀態， 並把雙手手指放在腹面上。

小提示：

每次做撫摩胎教前， 一定要先去排尿， 以免影響效果。

2.和胎寶貝一起去“散步”

到了28孕周時，

孕媽咪可隨音樂的伴奏與胎寶貝的身體接觸， 如觸摸圓而硬的頭部， 平坦的背部， 不規則而又常變動的四肢及圓而柔軟的臀部等。 這些動作可 以幫助胎寶貝翻身、轉動手腳， 既好似讓胎寶貝做“體操”， 又好似推著他們“散步”。 羊水可以保護胎寶貝， 媽咪不必擔心胎寶貝會被壓壞。

小提示：

幫助胎寶貝運動的時間最好固定， 一般選擇在晚上8點左右較為適宜。 每次運動時間不要過長， 以5-10分鐘為宜。

3.和胎寶貝玩“踢肚遊戲”

胎寶貝開始踢媽咪肚子時， 媽咪要輕輕拍打被踢部位， 等待第二次踢肚；一般來講， 1-2分鐘後胎寶貝可能會再踢， 這時媽咪輕拍幾下再停下來；待胎寶貝再 踢時， 如果媽咪改換一下拍的部位， 胎寶貝便會向改變的地方踢去。

要注意的是， 所改變的位置不要離胎寶貝一開始踢的地方太遠。 這種遊戲每天玩2次， 每次玩上 數分鐘。

小提示：

孕媽咪在中後期常會出現不規律宮縮， 即腹部一陣陣變硬， 這時不宜再做撫摩胎教， 以免引起早產， 可多採用音樂或語言胎教。 有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮的孕媽咪， 不宜進行撫摩胎教。

4.獨自輕輕觸摸胎寶貝

孕媽咪準備完畢後， 伴著輕鬆的音樂， 按從上到下、從左到右的順序， 輕輕反復在腹部做撫摩動作。 一開始， 先用中指和食指輕輕並反復觸壓胎寶貝， 然後雙手 稍握拳， 輕輕叩擊腹部。 胎寶貝會立即有輕微胎動表示反應， 不過有時則要過一陣子， 甚至好幾天才有反應。 經過一段時間撫摩，

孕媽咪只要一觸摸， 胎寶貝就會一 頂一蹬地主動迎上來。

小提示：

撫摩時間不宜過長， 每天2-3次， 每次5分鐘左右。 而且， 撫摩及觸壓胎寶貝的身體時， 一定要動作輕柔， 不可用力。 在觸摸過程中， 要注意胎寶貝的反應， 如果胎寶貝輕輕地蠕動， 表明還可以繼續進行；如果遇到胎寶貝“拳打腳踢”， 就應該馬上停下來， 以免發生意外， 可能是胎寶貝不舒服了。

5.和准爸爸一起撫摸胎寶貝

准爸爸最好與妻子一起做撫摩胎教， 這樣不僅會有家庭其樂融融的氣氛， 也可以使孕媽咪保持良好的情緒。 准爸爸應該一邊用手輕輕地撫摩妻子的腹部， 一邊用 充滿柔情的聲音對胎寶貝說：“寶貝你好， 我是你的爸爸， 我們一起做體操吧。

”這樣， 可以使准爸爸隨著胎寶貝的運動體驗到生命的成長， 既能夠增加夫妻感情， 還可與尚未出世的胎寶貝建立起親密的關係。

媽咪愛嬰網小提示：

在其樂融融的家庭氣氛中進行撫摩的過程中， 如果配合語言和音樂胎教的刺激， 將會得到更佳的效果。