每一個家庭都希望能擁有一個健康、活潑﹑聰明的寶寶。 這就需要准爸爸媽媽的事先準備了， 懷孕的過程是精子和卵細胞的結合發育。 寶寶的智力等因素也不完全來自媽媽一個人， 很大一部分來自爸爸的基因。 所以， 爸爸在懷孕準備階段需要提供最優良的精子。 應該怎樣才能辦到呢？
隨著生活壓力的加劇， 有研究表明：男性精子的數量減少， 品質正逐年下降。 此外， 不良的生活習慣而出現不育症狀的今天， 英國生育問題專家溫斯特終於發現了解決方法：精子成長只要4個月時間， 只要馬上改變生活習慣，
Advertisiment
1、飲酒不宜過量。 大量飲酒會導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)， 女性減半的推薦量來執行。
2、麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。
3、積極參加鍛煉。 研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議騎車時要穿有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車。
Advertisiment
4、密閉， 高溫的環境會抑制精子的生成， 所以應少去桑拿房、蒸氣浴室。
5、吸煙有害。 有資料顯示：吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。
以上提供的方法都是從身體健康方面考慮， 但我還認為一個只有心理也準備好的爸爸才能提供最好的精子， 把優良的基因傳給下一代。 准爸爸只有按照這些科學的方法， 才能提高正常胎兒的先天品質和防止殘病兒的出出現， 保證誕生的後代素質優良。 為了孩子， 准爸爸們開始準備吧！
