對於絕大多數孕媽媽來說, 都會對分娩存在恐懼感, 因此提前瞭解一些相關知識是非常有必要的, 本文, 親親寶貝小編就整理出, 擊退產前心理恐懼的6妙招, 准媽媽們一定要看清楚並且要謹記在心。
擊退產前心理恐懼的6妙招
專家提醒:准媽媽一定要提前掌握與分娩有關的知識!
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。
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溫馨提示:在懷孕期間, 建議孕婦看一些關於分娩的書, 瞭解了整個分娩過程後, 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好, 而且還可增長知識。
擊退產前心理恐懼的6妙招, 分別如下:
妙招1:掌握分娩知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼, 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出:“知識完全的時候, 所有恐懼將統統消失”。 所以, 建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌,
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妙招2:穩定情緒
准媽媽應該知道, 分娩是大自然賦予女性的天然能力, 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力, 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛, 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程, 沒有那麼可怕。 相反, 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛, 越痛越怕, 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張, 使得宮口沒有預想中開得那麼好, 也就會大大影響產程, 有時甚至沒辦法,
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妙招3:適度飲食+運動
孕晚期, 隨著肚子一天天地大起來, 准媽媽的行動逐漸不便, 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食, 不要吃甜食及一些高熱量的食物, 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外, 准媽媽也不要太偷懶了, 忌一直躺在床上, 可以適當做一些比較輕鬆的運動, 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等, 這些都有助於順利生產, 減少分娩的痛。
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