擔心孩子太「穩重」嗎？

隨著國人健康意識的增強， 過去「能吃就是福」的觀念已有所改變， 而這種對體重控制的關注， 漸漸也轉移到孩子的身上了。

雖然兒童較少有因肥胖導致嚴重疾病的例子， 不過， 鑒於幼年肥胖與成年肥胖的高關聯性， 爸媽的確應及早開始留意。 您擔心孩子太「穩重」嗎？關於孩子的體重問題， 爸媽應該注意什麼？我的孩子真的過胖嗎？

其實， 「小時候胖不是胖」的說法也是有幾分道理的， 孩子是否太胖， 不應以短期的現象來推斷。 因為孩子還在成長的階段， 有可能在某段時期內只長肉， 過了一段時間後才突然又長高一截，

因為過一陣子身高的增長趕上體重的增加， 就會回復到正常的體態。 爸媽若是擔心孩子真的太胖影響健康， 最好還是請教醫師， 由醫師來做診斷。 孩子為什麼會胖？

如果孩子真的是胖了些， 那麼在開始進行減重計畫之前， 先找出造成肥胖的原因吧！孩子之所以會胖， 除了少數是因疾病所引起以外， 大多是由於先天遺傳與後天生活方式所造成的。

有遺傳體質的孩子， 所攝取的營養容易轉成脂肪囤積在體內， 的確是比較容易發胖的族群， 不過， 如果生活控制得當， 有肥胖基因的孩子未必都會發胖。 如果爸媽胖孩子也胖， 除了遺傳因素外， 也必須考慮到生活方式的問題；家人共同的飲食、生活、運動習慣，

一般大人常用控制飲食和運動來減肥， 不過由於孩子還在成長， 對營養的需求量大， 所以是不適合節食的。 要促進發育並避免肥胖， 爸媽還是要注重營養的均衡， 建議爸媽可參考兒童每日飲食指南， 依適當比例提供全家人所需的各類營養素。

雖然孩子不宜節食， 但是如果真的需要減肥， 爸媽可以小心控制飲食中脂肪的分量， 例如選用低脂乳製品、瘦肉或去皮的肉類等。 特別提醒爸媽， 不宜針對兩歲以下的寶寶限制脂肪攝取量， 而即使孩子已超過這個年齡， 也最好還是與醫師或營養師討論過後再施行。

減肥主要的目的，