擔心寶寶個頭矮？試試這些運動

據有關機構的研究結果我們可看出， 在年齡相仿的孩子之中， 堅持體育運動的那部分比不參加體育運動的那部分相對長得更高， 更健康。 原因是， 人體通過運動後獲得了更多的能量， 有助於身體的發育和提高身體免疫力， 促進骨骼生長， 減少病菌的入侵。

1.慢跑

慢跑是老少鹹宜的體育運動項目之一。 因為慢跑不需要人體花費全部的體力， 也不會導致體力不支而出現胸悶氣喘， 累倒在地等情況。 慢步是一種調節人體機能， 排泄人體內酸性物質的好運動， 長期堅持不但能提高身體免疫力， 還能改善內迴圈，

促進骨骼生長發育。 且慢跑不會引起身體反彈， 長期堅持慢跑絕對是一項健康的舉措。

2.游泳

游泳可以說是人類與生俱來的技能， 孩子生下來就會在游泳池中用腳踢水。 孩子孕育在母親的羊水裡， 所以人類天生就具備了游泳的技能。 游泳是眾多體育運動中幾乎適宜所有人群的有氧運動。 游泳不止是能起到運動健身的作用， 還能促進大腦的發育和生長， 以及運動所帶來的其他所有益處。

3.球類

球類運動對孩子來說都是一種誘惑， 處在不同年齡的孩子對球類運動有著不同的喜愛， 但不管什麼年齡， 孩子們總能找到一款自己喜歡的球類。 有些是籃球， 有些是羽毛球， 有些是乒乓球， 有些是排球。 球類運動需要不停地跳躍，

轉身， 奔跑等動作， 且在運動的同時需要不停地思考， 在提高身體機能的同時也促進了大腦發育， 尤其是很好地運動到了周身骨骼， 起到了促進生長發育的作用。

4.跳躍

跳躍是孩子天生喜歡的運動， 常見孩子們連走路時都在蹦蹦跳跳。 每天堅持一定量的跳躍有助於孩子的身高發育。 在跳躍過程中， 腿部骨骼得到很好的運動， 人體長得高和腿部關鍵分泌骨生長質有關。 通俗的說就是， 腿長的孩子身高要高一些。 因此， 父母可以有意識地引導孩子的跳躍運動， 有助於孩子的生高發育。

5.體操

現在有專門針對孩子的健美操， 在原課間操的基礎上加多動作和花式， 可很好地起到幫助孩子運動到身體每個關節和肌肉，

能提高孩子的抵抗力， 並促進骨骼的發育。 讓孩子從小養成做操的好習慣， 有助於孩子長高。