擔心產後奶水少？六招變身大奶牛！

母乳是寶寶最好的食糧， 越來越多的新媽媽傾向于選擇給寶寶母乳餵養。 但要實現和堅持母乳餵養並沒有想像中那麼簡單， 從最初的產後開奶， 或者由於奶水不足需要涉及到催乳、又或者因為乳汁過多導致淤積需要通乳， 這些都是母乳媽媽們可能碰到的難題， 應該怎麼解決呢？

所謂開奶， 就是新生兒從母體出來後， 第一次喝母乳。 通俗點說， 第一次喂孩子喝奶就是開奶。

一般來說順產的媽媽在第一天就有奶可以喂寶寶了， 但是剖腹產的媽媽可能需要3-4天才能下奶， 這是因為剖腹產的新媽媽身體的催乳素含量可能在3-4天才會達到能夠產生乳汁的作用。

需要注意的是， 在開奶前千萬不要亂吃催奶藥或喝催奶湯， 很容易引起奶量淤積導致乳腺炎。 如果是因為乳腺不通的情況下， 可以考慮請通乳師幫助先疏通乳腺， 以實現儘早開奶。

常見的開奶方法有：

1、均衡吸收營養。 為了保證給寶寶的供奶量， 產後哺乳的新媽媽平時應當多食用牛奶、蔬菜、水果等食物， 均衡吸收營養。

2、乳☆禁☆房均要顧及。 應該讓孩子多吮吸， 只有足夠的刺激才能促進母乳的分泌。 如果寶寶的食量比較小， 新媽媽們不妨將前面較為稀薄的乳汁擠掉， 讓寶寶吃到兩邊乳☆禁☆房中比較濃稠、營養的奶水。

3、增加喂乳頻率。 寶寶與乳☆禁☆房的充分接觸， 是刺激母乳分泌最好的方式。

增加喂乳的頻率， 能夠讓寶寶的嘴巴和媽媽的乳☆禁☆房充分接觸， 有助於母乳分泌。 每次給寶寶餵奶時， 要儘量讓寶寶吸空乳☆禁☆房， 這樣新的乳汁才能更好地分泌。

4、充分補充水分。 寶寶在吸奶的同時， 也吸走了媽媽身體中的水分。 所以母乳媽媽們平時應當多注意補充水分， 多喝豆漿、果汁、蔬菜湯等有營養的湯品。

5、 注意保證休息。 母乳媽媽經常要在夜裡給寶寶餵奶， 作息被打亂， 如果經常感覺到疲倦， 會影響乳汁的分泌。 為了分泌更多的乳汁給寶寶食用， 產婦要多多注意休息。

6、按摩刺激乳☆禁☆房。 如果產婦乳汁分泌比較困難， 也可以選擇按摩的方式刺激乳汁分泌。 在按摩之前， 要用溫熱的毛巾敷在乳☆禁☆房上， 按摩的時候要把握好力度，

不能磨破皮。 按摩刺激乳☆禁☆房的作用之一就是開乳結， 幫助產婦將多餘的乳汁排空， 從而刺激新乳汁分泌。