一種是草木皆兵， 對照著網上的搜索結果自己給自己「找」病；
另一種是疏忽大意， 以為自己還年輕， 真正很難懷上的時候才到醫院來看。
其實發現問題及時就診總歸是好的， 不過， 到底是不是「不孕」， 還是有一些辦法來判斷的。 接下來我們就看看， 不孕的「六步自檢法」。
六步自檢法 “ 第一步 看時間 ”按照目前醫學上的定義， 不孕應該是：
夫妻有正常性☆禁☆生☆禁☆活， 沒有採取避孕措施， 一年還不能懷孕。
如果夫妻經常處於分居狀態，
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如果夫妻年齡超過 35 歲， 那有正常性☆禁☆生☆禁☆活， 沒有採取避孕措施， 半年沒懷孕就可能是不孕症了。
“ 第二步 看月經 ”
正常情況下月經週期為 25～35 天， 經期為 3～7 天。
一般說來， 月經正常， 表示內分泌功能正常， 也會有排卵， 這就具備了懷孕的基本條件。 如果月經一直不規律， 月經量過多或過少， 甚至是不來月經了， 都可能影響排卵導致不孕。
即使是最健康的女性， 月經也可能會出現一些改變， 尤其是在情緒有較大波動時。 所以， 偶爾月經週期改變不必太緊張， 過分關注反而會導致月經不規律。
另外要注意的是有沒有痛經， 一般情況下痛經是正常的， 但有時候痛經可能是子宮內膜異位症等疾病引起的， 這時候就跟不孕有關。
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“ 第三步 看病史 ”
要判斷不孕， 瞭解以前得過什麼疾病很重要。
盆腔和腹腔的感染及手術經歷非常容易引起不孕， 比如盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結核、盆腔炎、腸梗阻、宮外孕、子宮內膜異位症、卵巢囊腫、剖宮產、人工流產等， 都可影響到輸卵管的正常功能導致不孕。
另外內分泌疾病和自身免疫性疾病都可能與不孕有關， 比如甲狀腺疾病、糖尿病、類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等。
“ 第四步 看體重 ”
體重是衡量一個人健康狀況的重要標誌， 過重和過輕都不利於健康。
判斷體重是否健康， 用的是「體重指數」【體重指數 (BMI)= 體重 (kg)/身高 (m) 的平方】正常體重指數 = 18～25 之間。
長期太胖或太瘦的人， 往往內分泌功能會有些異常， 從而影響卵巢排卵，
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“ 第五步 看年齡 ”
從一定程度上看， 不孕症是年齡決定的疾病， 因為隨著年齡增大， 女性生育力會顯著降低， 不孕的發生率當然會增加。
如果一位年齡 25 歲的不孕患者對於治療猶豫不決， 醫生可能會給她 5 年的時間思考；但如果是一位 35 歲的患者， 醫生就不會這麼寬容了， 可能會要求她馬上治療， 因為一旦超過 40 歲， 即使做試管嬰兒， 成功率也會降低很多。
“ 第六步 看醫生 ”
其實， 醫生最大的期望不是「治病」， 而是通過醫學科普和健康諮詢來幫助大家「防病」。
對於前面提到的五個步驟， 如果你對照後發現有問題， 不管現在有沒有不孕的困擾， 都應該提前處理。
如果已經有懷孕困難的情況， 不要諱疾忌醫， 更不要「自我調理」，
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備孕：過猶不及
許多年輕女性在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來， 注意飲食， 補充營養元素， 更有甚者為了備孕調整工作， 以便能輕鬆愉悅地全身心投入到備孕大軍中去。
科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵， 但是過度關注備孕， 有時反而會事倍功半， 影響懷孕的成功率。
不可盲目亂補
補充營養素要注意適量、合理， 盲目亂補會適得其反。
過度補充維生素 A， 反而會增加寶寶發生異常的可能性。
再比如過度的營養物質如脂肪的攝入， 會造成肥胖及胰島素抵抗， 嚴重的會導致不孕。
不論在備孕期、還是孕期， 規律生活、合理飲食、適量運動這三點， 都是保證准媽媽和胎兒健康的基礎。
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避免心理壓力過大
心理因素是影響懷孕的另一個重要方面， 過度關注備孕， 可能會造成巨大的心理壓力， 直接影響懷孕， 嚴重時甚至會造成准媽媽的抑鬱， 得不償失。
不要過度迷信備孕
很多年輕的女性會覺得備孕相當於下一代的起跑線，
備孕上如果不注意，
會影響下一代成為人生贏家。
其實， 備孕最主要的意義在於保證孩子成功「出廠」， 不會成為殘次品。 孩子的發展還是取決於養育方式、家庭的正確引導。 你備孕少吃了一次葉酸， 不會成為寶寶人生路上的阻礙。
因此， 備孕要重視， 但要適度。 掌握科學的方法， 用輕鬆的心情準備， 迎接健康寶寶的到來。
