擔心自己產後體虛你可以吃下面這些食物

血虛體質的產婦常表現為頭昏乏力、面色發白、惡風、心慌、自汗、唇甲舌淡等。

氣虛體質的產婦感冒後可以配製下列食療方調養防治。

桂圓大棗湯

桂圓肉30克， 生薑6克， 大棗10枚。 先將桂圓肉、生薑洗淨， 大棗去核， 共放鍋內， 加水適量。 大火煎開， 小火再煎25分鐘後即可。 飲湯， 每日2次。 補血， 健脾， 養心， 散寒。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、神倦乏力、怕冷、心慌、失眠等。

龍眼

桂圓雞蛋湯

桂圓肉35克， 蔥白6克， 雞蛋1個。 先將桂圓肉、蔥白洗淨， 共放鍋內， 加水適量。 大火煎開， 小火再煎25分鐘。 打入雞蛋， 繼續煮至熟即可。 飲湯吃蛋，

每日2次。 補血， 養心。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、畏寒、神倦乏力、心慌等。

桂圓蓮子湯

桂圓肉30克， 荊芥10克， 蓮子10（去心）。 先將桂圓肉、蓮子、荊芥洗淨， 共放入鍋內， 加水適量。 大火煎開， 小火再煎25分鐘即可。 飲湯， 吃桂圓肉和蓮子， 每日2次。 補血， 養心， 健脾， 祛風。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、神倦乏力、怕風、心慌等。

首烏雞蛋湯

首烏45克， 白芷10克， 雞蛋1個。 先將首烏、白芷洗淨， 共放鍋內， 加水適量。 大火煎開， 小火再煎25分鐘。 打入雞蛋， 繼續煮至熟即可。 飲湯吃蛋， 每日2次。 補肝腎， 益精血， 散風寒。 用於體虧精血不足易於感冒者， 症見頭昏、目花、神倦乏力、心慌、肢體怕風等。

熟地補血湯

熟地25克， 當歸10克， 生薑10克， 枸杞子30克。 先將熟地、當歸、生薑、枸杞子洗淨，

共放鍋內， 加水適量。 煎煮45分鐘後， 去渣取汁即可。 每日1劑， 分2次服。 補益精血， 溫散風寒。 用於精血虧虛易於感冒者， 症見頭昏、眼花、神倦乏力、腰酸怕冷等。

首烏煲烏雞

首烏20克， 烏骨雞1只， 蘇葉12克， 大棗10枚， 食鹽、味精適量。 先將烏骨雞宰殺後去毛、爪及內臟， 洗淨， 切塊， 與洗淨的首烏、蘇葉、大棗一起放入鍋內， 加水適量。 大火煎開， 小火再煎45分鐘至雞熟爛， 加入食鹽、味精， 即可食用。 飲湯， 食肉及棗， 每日2次。 補益肝腎， 補精血， 祛風寒。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、眼花、怕風、腰酸乏力等。

烏雞湯

膠棗湯

阿膠30克， 生薑10克， 大棗IO枚。 先將大棗去核、生薑洗淨， 共放鍋內， 加水適量， 煎煮25分鐘。 至棗熟爛， 將阿膠納入湯液中溶化， 即可服用。 飲湯， 每日2次。 補血，

健脾， 散寒。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、畏寒怕風、神倦乏力、心慌、失眠等。

烏雞淮山湯

烏骨雞肉100克， 山藥30克。 先將雞肉、山藥洗淨， 切塊， 共放鍋內， 加水適量。 大火煎開， 小火再煎45分鐘， 至雞肉熟爛即可。 飲湯食肉， 每日2次。 補血， 療虛。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、腰酸、神倦乏力。

當歸大棗湯

當歸12克， 防風10克， 大棗10枚。 先將當歸、防風洗淨， 共放鍋內， 加水適量。 煎煮25分鐘後， 加入大棗（去核）， 再煎煮至大棗爛熟即可。 飲湯吃棗， 每日2次。 補血， 健脾， 祛風。 用於體虧血虛易於感冒者， 症見頭昏、神倦乏力、心慌、怕風。