擠奶方法：哺乳媽媽應該如何擠奶？

哺乳的母親們需要選擇一種方法把自己的乳☆禁☆房排空， 而不是僅僅依賴寶寶的吮吸。 漲滿的乳☆禁☆房需要排空， 但這對小寶寶來說可能很難做到。 少數寶寶還不能吮奶， 比如早產兒、唇裂兒或者有其他健康問題的寶寶。 在外工作的母親們常常寧願把乳汁儲存起來， 然後再用奶瓶喂給寶寶， 也不願意使用配方奶粉。

手動擠奶也就是用手指或者杯子等容器把乳汁從乳☆禁☆房裡擠出來， 是一個應該掌握的實用技術。 但是， 如果需要經常擠奶， 那麼買一台高品質的電動吸奶器還是最有效的。

手動擠奶

要學會手動擠奶，

最好的辦法就是在醫院的時候向有經驗的母親請教。 即使新媽媽不打算擠奶， 最好也能瞭解一點。 如果有必要的話， 訪視護士或者哺乳顧問也可以在你出院以後給你提供指導。 新媽媽也可以自己學著做， 但是需要的時間會長一些。 無論是誰， 一開始都會笨手笨腳的， 要經過多次嘗試之後才能做到得心應手。 所以不要灰心喪氣。

乳☆禁☆房中產生的奶水會通過纖細的導管流向乳☆禁☆房的中央， 彙集在乳竇(或者叫液囊)裡。 這些乳竇長在乳暈的後面。 準備用手擠奶的時候， 要先對乳☆禁☆房進行按摩， 然後再把奶水從乳竇中擠出來。 每個乳竇都有一根細管經過乳☆禁☆頭通向外面。 如果你只想擠出一點奶水， 比如， 為了緩解乳暈部位的漲滿，

你就可以用一個手邊的杯子或者是嬰兒奶瓶來接住奶水。 如果你想把奶水儘量都擠出來， 馬上給孩子吃， 那你就可以把奶擠到一個乾淨的杯子裡， 再倒進普通的奶瓶裡。 沒喝的奶水需要冷藏或冷凍。 用手擠奶之前， 要仔細地把手洗乾淨。

手指方擠奶方法

按摩乳☆禁☆房， 把奶水推到乳竇中。 最常用的方法是， 用拇指和食指反復推擠乳竇， 把奶水擠出來。 要想擠壓到乳竇所在的地方， 也就是乳暈後面的深處， 就要把拇指和食指的指肚放在乳暈的兩側， 就在深色皮膚邊緣的位置上。 然後， 用拇指和食指向深處擠壓， 直到觸及肋骨為止。 然後， 就在這個位置上， 用兩個手指同時有節奏地擠壓， 同時手指略微向前滑動，

把奶水推出來。 用一隻手擠壓對側的乳☆禁☆房， 用另一隻手拿著杯子接住奶水。 關鍵是要在乳暈的邊緣向深處按壓。 不要用手揉捏乳☆禁☆頭。 如果你不僅每次都用拇指和食指一起擠壓， 而且還把乳☆禁☆房輕輕地往外拉一拉(向乳☆禁☆頭方向推擠)， 你就能擠出更多的奶水。 擠一會兒以後， 你可以把拇指和食指按順時針分別轉動一下位置， 以保證所有的乳竇都能被擠到。 如果手指累了——開始的時候往往容易疲勞， 你就可以在乳☆禁☆房的各個側面從後向前擠壓。

吸奶器

需要經常擠奶的母親們， 特別是那些因為上班， 一連幾個星期甚至好幾個月都得擠奶的母親們一般都會偏愛吸奶器。 先進的吸奶器不僅性能優異， 而且攜帶方便。 購買或者租賃一台品質好的吸奶器是很值得的。

廉價的手動吸奶器使用起來特別慢， 所以不太實用。