擠奶水竅門：拇指和食指擠壓乳暈

1.擠奶水竅門

只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出， 所以拉長乳☆禁☆頭是不會有乳汁流出的。 輸乳管竇的位置因人而異， 但一般在乳暈附近。 哺乳時可以用手擠壓乳暈， 乳汁就可以流出。

找到輸乳管竇的位置後， 不要按摩或擠壓乳☆禁☆房， 只需要擠壓乳暈即可。 擠淨乳☆禁☆房中的乳汁會刺激乳腺分泌乳汁， 無論何時都不要把乳汁擠淨。

2.擠奶水小貼士

首先， 要注意在擠奶水時， 不要弄痛乳暈和乳☆禁☆頭。 用拇指和食指擠壓乳暈， 以無疼痛感為宜。 即使乳汁很難流出， 也不要使勁擠壓。 擠奶水的關鍵是擠壓的部位和角度，

其次， 擠壓乳暈的手指要勤換位置。 擠壓乳暈的位置有多種， 手指可以上下擠壓， 也可以左右擠壓， 還可以斜著擠壓。 只擠壓乳暈的一個部位， 那個部位的負擔就會過重， 會有受傷的危險。

再次， 要儘量避免使用擠奶水器。 擠奶水器的原理就是， 通過乳☆禁☆頭給乳☆禁☆房表面施壓， 使乳汁流出。 這不符合乳☆禁☆房通過擠壓輸乳管竇使乳汁流出的生理構造， 容易弄痛乳☆禁☆頭， 因此要注意使用擠奶水器時間不宜太長。

3. 奶水少怎麼辦

勤喂是一種好辦法。 試著抽出24～48小時的時間(如你的奶水實在太少， 可抽出更長的時間)， 什麼事也不要做， 專心餵奶和休息， 且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。 一個愛困的嬰兒，

保證充足睡眠， 睡眠後可使乳汁分泌增加。 另外， 保持愉快的心情也非常重要。

兩乳換喂。 每次餵奶， 兩側乳☆禁☆房輪換2～3次， 這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣， 又可同時刺激兩乳奶水分泌， 保證嬰兒吃到充足的母乳。 一般都是嬰兒在一隻乳☆禁☆房吃10分鐘， 換另一隻再吃上2～3分鐘。 媽媽一定要在每次餵奶時都輪換著來喂。

只讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆頭。 母乳餵養寶寶， 一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴， 以免他吸慣了奶嘴， 反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。 如果要給寶寶補充一些其他食物， 請試著用湯匙。

通過食物催乳。 這是最好的辦法， 民間有不少行之有效的催乳食品， 如鯽魚湯、豬蹄湯、牛肉丸子湯等。

媽媽飲食要平衡。 盡可能吃各種營養成分不同的天然食物。 每次餵奶前， 可以喝一杯水或果汁。

充分休息與放鬆。 充分的休息與放鬆， 很快就會使母乳分泌量增多。 和寶寶一起睡個午覺， 洗個暖水澡， 聽聽輕鬆的音樂， 做做輕緩的運動等等， 這些都有利於奶水的增加。