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擺脫4個誤區 教你如何正確坐月子

“坐月子”是產後媽媽一個重要的活動, 因此如何正確的“坐好月子”則需要媽媽們認真學習學習了。 孕媽媽可要注意, 以下4種月子不能“坐”。
關於坐月子民間有很多說法, 比如要捂, 不能吹風等等, 而到炎炎夏天這樣做, 很有肯能會中暑、感冒。 婦產科專家提醒:只要注意不受涼, 不過度勞累, 月子裡根本無需“密實”度過, 可以適當開窗通風, 以免中暑。
坐月子要走出誤區:
誤區一:悶月子
老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。
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專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。
正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬鬆、舒適為度。
誤區二:懶月子
許多老人認為, 產後大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子裡最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評:這樣做弊大於利。 產後及早下床活動, 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產,
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術後一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。

產後多運動, 擺脫懶月子誤區
誤區三:淡月子
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活, 這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。
專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。
正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。
誤區四:蛋月子
經常可以看到, 生完孩子後, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔,
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而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個。
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(兼職編輯:Aaron)
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