擺脫夏天坐月子誤區，再也不要被誤導了！

遇上熱天坐月子， 新媽媽的心情都很煩躁， 趕上了這麼個天氣坐月子， 聽著婆婆和媽媽嘴裡的N個禁忌， 不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、不能吃水果、不能加鹽， 要多喝肉湯、要“捂”、要躺著別動……這些禁忌一定都科學嗎？

1. 家居環境

老傳統：凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲， 全身武裝。

弊端：在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。

正確做法：要保證居室具有良好的通風條件， 室內氣溫不應超過26℃—28℃，

室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫， 尤以使用空調降溫更為理想。 房間的濕不能過大， 保證在55%-65%。 但無論是自然風還是空調或風扇的風， 都不能直接吹在產婦的身上。

2. 洗頭、洗澡

老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡， 會落下關節炎等月子病的。

弊端：天氣炎熱， 產婦又容易出汗， 加上產後的各種分泌物， 如果一個月不洗澡， 不僅影響產婦的心情， 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入， 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等， 甚至發生敗血症。

正確做法：正常分娩的產婦， 分娩後2-5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利， 出血過多或有創口，

以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

3. 穿衣

老傳統：坐月子要穿長衣服， 長褲子， 甚至穿著絨衣絨褲， 還有的人戴帽子、穿毛襪子。 得捂著。

弊端：這都非常容易引起中暑和起痱子。 一旦在這個特定的生理週期裡發生了中暑， 搶救是非常困難的， 對產婦的生命影響也是非常大的。

正確做法：產婦的穿著應根據天氣變化進行調整， 天氣太熱， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或引起中暑。

4. 刷牙

老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙， 否則會造成日後牙齒鬆動。

弊端：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣， 發酵後進而腐蝕牙齒， 還會誘發其他疾病。

正確做法：媽媽產後第二天就開始刷牙，

每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口， 如有吃夜宵的習慣， 吃完後再刷一遍。 產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起， 而是哺乳使得鈣大量流失， 所以， 當務之急是補鈣而不是不刷牙。

5. 睡席子

老傳統：天再熱也不能夠睡席子， 否則容易著涼， 傷身體。

弊端：夏天天氣炎熱， 非得捂在被單裡， 會使產婦感覺不舒服， 影響產婦精神。 如大量出汗， 床單不能常換洗， 也不利於產褥衛生。

正確做法：月子裡要注意保暖， 不要睡太涼的竹席或者牛皮席， 可以選擇草席或者亞麻席， 這樣即使開空調也不會太冷。 席子每天要用溫水擦洗， 保持清潔衛生。

6. 下床活動

老傳統：許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動， 甚至飯菜都得端到床上吃。

弊端：這樣做弊大於利。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產， 產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產， 術後一兩天也可下地了， 不過要避免猛烈坐起。