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擺脫夏天坐月子誤區,再也不要被誤導了!

遇上熱天坐月子, 新媽媽的心情都很煩躁, 趕上了這麼個天氣坐月子, 聽著婆婆和媽媽嘴裡的N個禁忌, 不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、不能吃水果、不能加鹽, 要多喝肉湯、要“捂”、要躺著別動……這些禁忌一定都科學嗎?

1. 家居環境

老傳統:凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。

弊端:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。

正確做法:要保證居室具有良好的通風條件, 室內氣溫不應超過26℃—28℃,

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室溫過高時, 可以使用空調或電扇降溫, 尤以使用空調降溫更為理想。 房間的濕不能過大, 保證在55%-65%。 但無論是自然風還是空調或風扇的風, 都不能直接吹在產婦的身上。

2. 洗頭、洗澡

老傳統:坐月子期間不能洗頭、洗澡, 會落下關節炎等月子病的。

弊端:天氣炎熱, 產婦又容易出汗, 加上產後的各種分泌物, 如果一個月不洗澡, 不僅影響產婦的心情, 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入, 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等, 甚至發生敗血症。

正確做法:正常分娩的產婦, 分娩後2-5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利, 出血過多或有創口,

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以及平時體質較差的人, 也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

3. 穿衣

老傳統:坐月子要穿長衣服, 長褲子, 甚至穿著絨衣絨褲, 還有的人戴帽子、穿毛襪子。 得捂著。

弊端:這都非常容易引起中暑和起痱子。 一旦在這個特定的生理週期裡發生了中暑, 搶救是非常困難的, 對產婦的生命影響也是非常大的。

正確做法:產婦的穿著應根據天氣變化進行調整, 天氣太熱, 完全可以穿短衣短褲, 要注意預防長痱子或引起中暑。

4. 刷牙

老傳統:產婦在坐月子期間不能刷牙, 否則會造成日後牙齒鬆動。

弊端:其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣, 發酵後進而腐蝕牙齒, 還會誘發其他疾病。

正確做法:媽媽產後第二天就開始刷牙,

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每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口, 如有吃夜宵的習慣, 吃完後再刷一遍。 產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起, 而是哺乳使得鈣大量流失, 所以, 當務之急是補鈣而不是不刷牙。

5. 睡席子

老傳統:天再熱也不能夠睡席子, 否則容易著涼, 傷身體。

弊端:夏天天氣炎熱, 非得捂在被單裡, 會使產婦感覺不舒服, 影響產婦精神。 如大量出汗, 床單不能常換洗, 也不利於產褥衛生。

正確做法:月子裡要注意保暖, 不要睡太涼的竹席或者牛皮席, 可以選擇草席或者亞麻席, 這樣即使開空調也不會太冷。 席子每天要用溫水擦洗, 保持清潔衛生。

6. 下床活動

老傳統:許多老人認為, 產後大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子裡最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。

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弊端:這樣做弊大於利。 產後及早下床活動, 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產, 術後一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。

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