擺脫職業病的困擾，健康生活每一天

職業女性在承擔著巨大的工作壓力的同時還要承擔更多的家庭勞動， 加之女性較為脆弱的生理結構使得很多女性朋友感到身心俱疲。 女性因為過度勞累會產生一系列的問題， 例如失眠、便秘、痤瘡等等。 所以女性朋友千萬不要等到感覺疲憊了再去休息， 要在日常的工作生活中做到勞逸結合。

下面我們就針對一些職業女性容易患的職業病展開論述， 並幫助其瞭解該怎樣防治這些職業病。

1．頸椎病、腰椎病

辦公室職業女性在日常工作中， 其實只需要稍微注意一下就可以預防頸椎病和腰椎病。

首先， 坐姿一定要正確， 而且不要長時間保持一種姿勢不變。 最好是每隔一段時間就活動一下， 做一些曲伸、旋轉頸部和腰部的動作， 這樣可以幫助身體放鬆， 解除體內的壓力和疲勞感。 其次， 還可以借助打水和上廁所等一些需要活動的事項， 走走路， 在路上運動一下， 也可以幫助身體放鬆， 減少頸椎和腰椎的壓力。 最後， 防治頸椎、腰椎病最有效的方法是游泳， 在游泳的時候人們就會把頭向上抬， 從而使頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉。

2．腱鞘炎

這是很多長期使用電腦辦公的人會有的職業病。 症狀就是有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛， 預防這種職業病的方法也很簡單。 首先， 調整好鍵盤和滑鼠的高度， 使其高度低於我們肘部的高度，

最多和肘部等高。 其次， 在使用滑鼠時， 手腕保持自然伸直的姿勢， 不要彎曲；移動滑鼠時靠臂力， 不要用腕力。 最後， 在使用滑鼠和鍵盤的時讀， 手臂儘量不要懸空， 最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右， 同時在工作一兩個小時之後， 就要活動一下手腕和肩膀， 使其不要長時間處於緊張狀態。

3．螢幕臉

現代， 越來越多的公司使用電腦辦公， 很多職業女性每天都要與電腦打交道。 但是很少有入注意到， 長期面對電腦螢幕， 職業女性不知不覺中就會生出一張表情淡漠的臉， 進而可能會影響其日常的人際交往， 嚴重的話， 可能會使職業女性產生人格障礙與性格異常。 另外， 電腦螢幕輻射會產生靜電， 使人臉容易吸附灰塵，

產生斑點與皺紋。

首先， 在日常工作時， 應該讓身體與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離；其次， 選擇電腦時， 選擇輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦；再次， 挑選適合自己身體高度的電腦桌椅， 儘量把它們調節到使自己辦公時身體感覺最舒適的高度；再次， 要注意眼睛休息， 最好辦公一小時後休息10分鐘， 每天做兩次眼保健操以保持我們的視力不會退化；最後， 下班之後， 第一件事就是潔膚， 將臉上因為靜電吸附的塵垢徹底洗掉， 塗上溫和的護膚品。

職業病還有很多種， 鑒於篇幅限制， 這裡不贅述。 每一位希望永遠保持健康、美麗的職業女性， 每天都花點時間去瞭解自己所從事的工作可能會患上哪些事業病吧，

瞭解如何防治這些職業病吧， 這樣可以讓你遠離職業病的困擾， 健康生活每一天， 擁有更加完美的職場人生。