攝取葉酸很重要 孕婦更應該多吃

一、攝取葉酸的健康好處 1、可以對抗腫瘤

根據研究， 葉酸可以用來對抗癌細胞， 讓癌細胞凋落、死亡。 此外， 它也可以影響癌細胞的基因， 用來作為一種天然的抗癌營養素。

2、治療精神分裂

根據研究發現， 將葉酸用來當作治療精神分裂症患者的輔助治療藥劑時， 可以有效的緩解患者的症狀， 因此被醫界廣為使用。

孕婦應該要多補充葉酸。

3、提高嬰兒智商

葉酸可以促進嬰幼兒腦細胞的發育， 所以媽媽可以在3歲以下幼兒的飲食中， 添加適當的葉酸， 用來提高寶寶的智力， 讓孩子更聰明。

4、預防胎兒缺陷

婦女在懷孕期間服用葉酸可以用來預防嬰兒有出生缺陷， 像是唇裂、顎裂。 此外， 也可以用來預防神經管的缺陷， 如脊柱裂。

5、其他健康療效

除了上述的好處之外， 葉酸還可以用來治療慢性胃炎、防止冠狀動脈硬化、心肌梗塞、支氣管鱗狀轉化等等， 效用很多。

二、孕婦應該攝取葉酸的原因 1、防神經管缺陷

一般建議婦女在懷孕前和懷孕初期攝取葉酸最主要的原因就是， 可以減少胎兒神經管疾病的風險， 像是脊柱裂和畸形腦。

2、預防出生缺陷

根據研究， 葉酸可以保護寶寶， 促使胎兒發育正常， 預防唇顎裂等出生缺陷， 以及低出生體重、發育不良的問題。

3、可降低併發症

根據研究， 服用葉酸補充劑可以有效降低63%先兆子癇的風險。 有先兆子癇的孕婦容易有流產、早產、死胎等併發症。

4、改善口腔衛生

懷孕期間孕婦很容易有口腔方面的疾病， 尤其是刷牙流血更是常見。 攝取葉酸可以幫助產生一定的嘴細胞， 降低懷孕期間牙齦炎的風險。

5、調節孕婦心情

如果將葉酸和其他維生素B族一起攝取，

葉酸可以降低抑鬱症患者的高半胱胺酸水準， 並且調節患者的心情。 因此， 孕婦攝取葉酸可以改善心情。