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攢“孕”氣 備孕期間請喝這些湯

滋補湯水一:雙耳牡蠣湯

材料:水發木耳、牡蠣各100克, 水發銀耳50克, 料酒10克, 蔥薑汁20克, 精鹽3克, 雞精2克, 醋各1克, 胡椒粉0.5克, 高湯500克。

做法:

1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱, 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣, 加入精鹽、醋煮熟, 加入少許胡椒粉調勻, 出鍋裝碗即成。

提示:牡蠣是公認的含鋅量最高的食物, 還可提高性☆禁☆欲, 每只牡蠣約含鋅15毫克, 其他海產品, 如生蠔等也是含鋅量極高的。 如果夫妻不是素食主義者, 就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,

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而鋅對於提高孕力有著重要的意義。

滋補湯水二:木耳海參湯

材料:海參10克, 木耳(水發)10克, 銀耳4克, 黃瓜10克, 食鹽2克, 蔥2克, 薑2克, 料酒4克, 香油2克, 胡椒粉2克, 香菜4克。

做法:

1、將海參洗淨切成小塊, 黃瓜切成片, 蔥切絲、薑切片, 香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油, 待油溫三成熱時下薑片炒出香味, 再放入銀耳和木耳, 倒適量高湯, 加料酒、鹽小火燉半個小時。

3、然後放入海參, 加胡椒粉燒開後盛入碗中, 放入黃瓜片、蔥絲和香菜, 淋少許香油即可。

提示:備孕期的女性是可以吃海參的, 海參的補腎作用可充分幫助女性有充足的腎氣。 這就可以幫助懷孕後養育胎兒, 但在吃時一定要有計劃的服用, 且不可過量。

滋補湯水三:蓮子豬肚湯

材料:豬肚1個,

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水發蓮子(去心)40粒, 花生油、精鹽、生薑各少許, 麵粉適量。

做法:

1、將生薑去外皮, 洗淨, 切成細絲。

2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓, 反復清洗乾淨。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內, 用線縫合好, 放入盤內, 隔水燉至肚熟, 取出晾涼後切塊。

4、鍋置火上, 放發生油燒熱, 下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒, 用精鹽調味即成。

提示:蓮子具有清血散瘀、養胃安神的功效, 還可以用來治療經血、白帶過多等婦女疾病, 有助於想懷孕的女性調理體質。 如果備孕夫婦氣虛, 蓮子有補氣益氣的功能, 不妨吃些。 不過, 消化不良或者大便乾燥的人不宜吃蓮子哦。

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