從食物中獲取健康，
如今已越來越成為全球人的共識。
美國《體線》雜志曾援引營養學專家蘇珊·克拉克博士的文章，
介紹過有關偏頭痛、痛經、關節痛等病的食療方法，
以希望讓人們在服用止痛藥的同時，
通過這些美味能和疼痛永遠說再見。
蘇珊·克拉克博士建議，
偏頭痛時可以多吃鮭魚等含較高脂肪的魚類；關節痛時應多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物；痛經時則可多吃亞麻籽，
同時避開動物油及少吃蔬菜等高纖維食物。
近日，
臺灣雅虎網站也刊文指出，
適度補充營養素，
對減緩疼痛的作用也不可小覷。
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姜：
可以阻止組織胺的作用， 將新鮮姜粉1／4小匙加一杯水和勻服下， 每隔幾小時喝一杯。 特別是在胃痛的時候， 姜可以加強食管底部括約肌的收縮， 阻止胃酸反流入食管。
鎂：
人們因壓力過大， 可能會大量耗損體內的鎂， 從而造成疼痛。 因此應多吃含鎂較多的食物， 例如天然完整的谷類、無花果干、菠菜、大麥苗粉、藍藻等葉綠素多的食品。
鈣質以及維生素D：
穩定神經， 幫助止痛。
編輯:秀芳
