支招 產後收腹用收腹帶的正確方法

生完小孩， 很多媽媽抱怨自己的身型不似從前， 同時也擔心內臟會下垂， 收腹帶確實能起來塑造身型和防止內臟下垂的作用， 但是必須在正確使用的範圍內。 今天讓我們來瞭解產後收腹帶的正確使用方法。

用收腹帶真的有效嗎？

產後所使用的腹帶為一條很長的白紗帶， 長度約為個人腹圍的12圈半， 寬度約為30~40釐米， 最好準備2~3條以便替換。 做腹帶使用的白紗帶紗質要好， 須有高度的透汗及透氣性， 否則易使腹部長痱子或濕疹， 更容易令腹部因潮濕而受涼。 應當注意的是， 用一般的束腹帶或束褲， 不僅沒有防止內臟下垂的效果， 反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢， 使之變型或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型。
產後媽媽纏腹帶的方法
將腹帶橫向對折， 卷緊呈一實心圓筒狀備用。 仰臥， 雙膝豎起， 腳底平放在床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角。 將臀部抬高並於臀部下墊2個墊子。 兩手放在下腹部， 將內臟往心臟的方向推託。 將臀部下麵的墊子拿開後纏綁腹帶。 一開始要儘量綁緊， 再漸漸放鬆。 前7圈重疊纏繞， 每繞一圈半要“斜折”一次（即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續纏繞， 斜折的部位為臀部兩側）綁緊， 後5圈則稍放鬆些， 每圈往上挪2釐米， 繞到肚臍上橫隔膜部位後， 再以安全別針固定住。
腹帶捆綁及拆卸的時間
早晨起床、梳洗方便完後即捆上腹帶。 午、晚餐前若腹帶松掉， 須拆下重新綁緊後再吃飯。 擦澡（或洗澡）前將腹帶拆下， 之後再將腹帶綁緊。 入睡前將腹帶拆下備用。
產後媽媽注意事項
腹帶拆開時， 一面鬆開， 一面把腹帶卷起來（像使用前一樣）， 以便下次使用。
因產後須熱補， 容易流汗， 腹部汗濕時應將腹帶拆開， 將腹部擦乾， 再擦些不帶涼性的痱子粉， 然後重新綁緊；也可在綁腹帶時墊上幹毛巾， 汗濕後再換下來；如白紗布也汗濕了則應更換乾燥的， 以保持衛生及維護健康。
收腹帶使用的時間長短和鬆緊程度直接影響身型塑造的效果， 當然， 媽媽們不能為了追求身型而讓自己緊緊地被收腹帶圍著， 這樣對內臟也會造成一定的傷害的。