很多家長發現自己的寶寶個子方面總是要“慢人一步”， 總是再同齡人裡面是最低的， 那麼作為家長， 如何幫助孩子長個高個子呢， 下面的五個妙招有助讓寶寶長高高， 跟著小編一起來看看這些妙招吧!
一、抓緊腸胃
大多數腸胃不好的孩子長大後身材都偏矮小。 腸胃是營養吸收的關鍵， 孩子腸胃不好消化不良會導致營養吸收不完全， 身體的成長完全靠足夠的營養來支撐。 即使給孩子吃最好的食物， 恐怕也不會有多好的效果。 在給孩子豐富食物時， 先給他一個健康的腸胃。 良好的腸胃動力才營養攝入的關鍵。
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二、抓全營養
營養物質是身體增長的“建築材料”。 但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合， 而是把原材料徹底分解直到分子水準， 然後再按著每個人各自的建築藍圖， 構建一個全新的個體。 這就對營養物質有兩個最基本的要求：一是充足， 二是全面。 這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品， 但有不少有助健康成長的食品。
1、適當補充礦物質對骨骼生長非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素， 有資料表明， 骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的， 因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要， 含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。 補鈣，
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2、 維生素對孩子長高發揮重要作用
維生素是大家津津樂道的時髦物質。 確實， 別看這個家族的成員個個很小， 卻對孩子的成長發育有必不可少的作用， 所謂“維持生命的要素”就是這個道理。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用， 而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。
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3、蛋白質是生命生長活動的基礎
各種組織器官都由蛋白質構成， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等， 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。 蛋白質在構成骨骼、血管、韌帶、皮膚彈性等方面起著決定性能量， 同時還保護著大腦的發育和正常運作。 因此，
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三、抓住陽光
生長離不開陽光。 人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下會合成維生素D。 維生素D能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全， 還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。 忽略了陽光照射， 就會使維生素D缺乏， 氨基酸丟失， 孩子就難以長高。
四、抓好睡眠
晚睡、睡眠不足都會影響孩子的身高。 人體的生長取決於腦垂體前葉分泌的生長激素， 而生長激素主要在睡眠時分泌。 因此， 孩子的睡眠習慣不可輕視， 不管是什麼原因， 幫助孩子找到好的學習方法， 儘量不要讓孩子熬夜。
五、抓強運動
運動可增進孩子食欲， 保證睡眠品質;又能夠促進血液迴圈，
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要促進孩子長高， 最好的方法是增強營養、加強運動、保證睡眠和防治疾病。 充足的營養是長高的重要物質基礎， 蛋白質、鈣、鋅等元素是人體重要的細胞組成成份;縱向運動尤其是長期鍛煉能促進人體自身分泌更多的生長激素， 有助長高;充足的睡眠也能使生長激素分泌更多， 因為生長激素是脈衝式分泌的， 分泌高峰往往在晚上深睡眠時出現。
另外， 平時最好讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品。 過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育;鹽也是增高的大敵;注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、霜淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發育。
育兒專家支招說上面的五個妙招可以幫助寶寶長個高個子，其實寶寶想要長高，不僅要注意飲食營養的進補，而且運動也是不能忽略的，科學的運動有助寶寶長高個子，另外影響長個的因素還有睡眠、曬太陽、身體腸胃也要好。
過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育;鹽也是增高的大敵;注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、霜淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發育。育兒專家支招說上面的五個妙招可以幫助寶寶長個高個子，其實寶寶想要長高，不僅要注意飲食營養的進補，而且運動也是不能忽略的，科學的運動有助寶寶長高個子，另外影響長個的因素還有睡眠、曬太陽、身體腸胃也要好。
