支招：吃避孕藥女性的飲食原則

吃避孕藥女性的飲食原則

避孕藥雖然使夫妻雙方在過性☆禁☆生☆禁☆活時解除了後顧之憂， 能充分享受性☆禁☆生☆禁☆活的歡愉， 但也給女性帶來了生理上的煩惱。 所以女性口服避孕藥的同時， 要適當注意飲食營養。 從飲食中補充容易缺少的維生素， 日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。 但是， 有些維生素在體內會增加， 這又需要控制易增加的維生素， 牛奶、黃油、霜淇淋等含維生素A、D較高的食物要儘量少吃。

適當控制膽固醇高的食物， 如肥肉、動物內臟。

其次是要適當控制飲食量， 這樣能有效地避免體重不正常的增加。

遵照上述的飲食原則， 口服避孕藥引起的不適症狀就可以不出現或很輕微。

維生素B6

少數婦女在用藥初期有類似早孕反應， 如噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。 服用維生素B6可以減輕症狀。 另外， 避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝， 而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。 維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝， 隨之還可引起神經系統功能的障礙。 所以， 有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等情況。

食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

葉酸與維生素B12

服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結合酶， 這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，

酶少了， 可引起葉酸缺乏。 避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏， 容易造成貧血。 所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食物， 如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。 茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12， 可經常泡飲。

維生素B2

服避孕藥時間長了， 少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等， 這與維生素B2缺乏有關。 含維生素B2的食物有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花籽等)、蛋類、乳類等。

維生素C

長期服藥的婦女， 容易發生血栓栓塞性疾病， 這與雌激素有關， 也與血中維生素C濃度下降有關。 應多吃些新鮮蔬菜、水果， 如豆芽、番茄、橘子、紅棗、鮮柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。

有的婦女在服用避孕片後會出現陰☆禁☆道流血， 久之也會造成貧血。 補充鐵質是必要的， 應多吃黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食物。