支招：孩子食欲不好吃點啥

胡媽問：夏天， 孩子食欲總是不好， 各位媽媽有什麼好辦法呢？

寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢？首先不能長時間處在室外或高溫環境， 平時多喝涼開水， 以多出汗， 多排尿。 其次多吃偏寒偏涼的水果， 如西瓜、梨子、香蕉等。 另外， 飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。 媽媽可以做一些清熱解暑的飲食， 比如：

1.綠豆粥：取綠豆20克、粳米200克， 煮成稀粥， 有清熱解暑、生津止渴的作用。

2.白菜綠豆飲：取白菜頭一個， 洗淨切成薄片， 綠豆芽50克， 煮水喝， 有清熱解暑作用， 感冒發燒初期可用。

3.鮮藕粥：取鮮藕適量切成薄片， 與大米同煮，

4.竹葉粥：取竹葉20克煮水， 取出竹葉， 再加白米50克， 煮成稀粥， 有清熱利尿作用， 可用于心火旺盛、小便少、口渴、心煩等。

5.菱角粥：取新鮮菱角洗淨去皮， 或用菱角粉加水攪成糊狀， 加水煮熟， 有清熱解毒作用， 可用於感冒發燒、口渴、食少等。