支招：孩子體質弱的對策

我是小學教師， 發現有的學生早上一站起來或者升國旗時突然頭暈昏倒， 面如土色， 嘴唇蒼白， 要嘔吐的樣子， 冒汗， 全身無力， 說很難受。 但只要給他們喝點熱粥或者熱糖水、熱牛奶什麼的， 吃下去不用兩分鐘， 他們很快就緩過來了， 一會兒就又蹦蹦跳跳的了。

為什麼會發生這樣的情況？

首先是孩子空腹造成突然的血糖降低， 血液供應不快熱昏倒。 孩子正是長身體的時候， 新陳代謝快， 消耗量大。 一般來說， 孩子晚上9點多就睡覺了， 第二天7點多醒來就上學， 其中有10多個鐘頭沒進食。 如果孩子挑食或者是正餐前吃了零食沒在晚飯前攝取的營養不足，

第二天一早， 胃已經空了。 學校為孩子做了早餐， 但是一般是要等孩子都陸續來齊做了早操或晨會一起吃的， 已經是8點以後的事情了。 孩子晚飯吃得不多的食品早已經被胃完全消化。 孩子突然站立， 體內的血液迴圈不快， 供血腦部不快， 就很容易暈倒。

其中最主要的是孩子的體質不強。 一般而言， 人體內是有能量儲蓄的， 身體本身具有應急能力的。 即使偶然不吃一天， 兩天， 也沒什麼生命危險。 但是現在城市的孩子因為少曬太陽， 對鈣的吸收不足；另外很少有廣闊的地方奔跑， 少注意鍛煉身體的話， 血液迴圈不快， 身體一遇到“特殊”情況， 就忍受不了。

所以， 我建議家長在孩子早晨出門上學前給孩子吃喝點東西，

例如一口熱包子， 一杯熱牛奶， 一杯熱果汁， 哪怕是一杯溫熱水也好。 讓孩子的胃有點“東西”做動力， 讓血液迴圈正常。

平時應讓孩子加強鍛煉， 比如打球、丟沙包、跑步等， 就是找個理由要求孩子每天上下幾趟樓梯都好， 讓孩子平時氣喘喘， 血液迴圈快點， 特殊時就可以應急了。 同時不要太遷就孩子吃零食的習慣， 家裡儘量不放零食， 孩子沒法選擇， 只好吃有營養的魚、肉、蛋、蔬菜等。 孩子的口味喜歡吃香口的東西， 儘量炒香點， 儘量變換花樣， 儘量照顧孩子的愛好， 孩子每天吃幾頓飯菜。

鍛煉與營養的攝入是漸漸攝取的， 不是一時半會兒就能達到目的的。 一日之計在於晨， 讓孩子的健康從早晨開始吧!