支招：產後怎樣合理食用紅糖

一般產婦都喝紅糖水， 認為產婦只有喝紅糖水才好， 是這樣嗎?其實紅糖、白糖都有各自的作用， 有時應吃紅糖、有時應吃白糖。

紅糖和白糖都是從甘蔗、甜菜中提取的。 紅糖是一種含葡萄糖、纖維素多的食糖， 具有活血化瘀的作用， 對產後子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定作用。 由於含葡萄糖濃度較高， 吸收入血後， 還有利尿功能， 利於產婦泌尿系統保持通暢， 減少產婦臥床期間引起的膀胱尿瀦留， 從而防止泌尿系感染。 在產後10日內， 飲紅糖水或在食物中加紅糖， 有益於健康。 可是， 紅糖性溫，

在炎熱的夏天， 如果產婦過長時間食用， 會使汗液增多， 口渴咽幹， 如伴有產後感染疾病， 可出現發熱、頭暈、心悸、陰☆禁☆道流血增多等病症。 因而， 紅糖水雖好， 不宜長時間飲用， 應根據情況食用。

白糖純度高， 雜質少， 性平， 有潤肺生津的功效。 適合夏季分娩的產婦， 或產褥中、後期食用。 如果有發熱、出汗較多、手足心潮熱、陰☆禁☆道流血淋漓不斷、咽幹口渴、乾咳無痰的產婦， 更應多用白糖， 即使在寒冷的季節分娩， 也可以食用白糖。

糖， 給“愛”3個理由

1、糖是產婦的能源。

如同汽油是車輛的能源,糖就是人體的能源,所以每餐全都少不了,對於尚在發育的產婦也如是。 對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說， 糖幾乎是唯一的能量來源。

食物中的各種糖被人體攝入後， 經過消化系統中一系列消化酶的作用,最終分解為葡萄糖進入血液， 即我們常說的血糖,流往周身各組織器官供應能量， 多餘的糖則以糖原形式貯存在肝臟和肌肉中。 在饑餓情況下,身體則分解利用這些儲備的糖原,以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應,但是儲備的糖原一般只能維持數小時,因此每餐都要吃些含糖的食物。 如果糖得不到及時補充,會消耗分解脂肪和蛋白質供能,但對蛋白質的消耗大於脂肪,這樣會影響產婦的生長發育和各器官功能,嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。

2、糖參與產婦身體的構建和各種代謝。

糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，

參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因數等的構成。

3、健康糖-膳食纖維。

膳食纖維雖不提供能量， 但是在通便， 調節腸道功能， 減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用， 可以說是產婦健康的衛士。