支招：秋季不便秘冬季少感冒

大便不通何以會與感冒有關聯？中醫學認為， “肺與大腸相表裡”， 腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能， 如長期便秘會使病毒長時間滯留。

腸胃， 造成“積滯蘊熱”， 使感冒容易反復發作並加重。

秋季空氣乾燥， 很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況， 如果不進行飲食調理， 進而可出現大便幹結、便秘等症狀。 特別是現在的寶寶， 由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區， 常給孩子吃一些容易引起上火的零食， 便秘更是常事。

因此， 如果在秋天發現寶寶有便秘的情況， 就應該及早動手解決問題。

另一方面， 秋天乾燥的氣候也很傷孩子的肺。 中醫認為， 燥為秋邪， 易傷津損肺， 耗傷肺陰。 若秋季沒有好好的養肺， 則冬季感冒在所難免。

因此， 專家建議， 要想避免孩子冬天感冒， 在秋天就要行動起來， 讓孩子多吃“三養”食物。

一為養腸胃， 即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等， 及一些具有潤腸通便作用的食物， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二為養肺， 除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外， 還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥， 也都能起到清心潤肺，

三為養身。 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。