動作1提臀式
Step1：站立姿勢， 兩腳靠攏， 吸氣。
Step2：深深吸氣， 兩手叉腰， 試著把背部翹拱成凹變形。
Step3：呼氣， 保持你的軀體重量放在兩腿上， 慢慢踮起腳尖， 頭和雙肩略後傾。
Step4：回復到基本的站立式上來。 動作提示：吸氣日寸背部應翹拱起來， 頭向上抬起。 另外， 這個姿勢更高級的做法可以將雙掌在背後合十後進行動作。
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動作2 單臂風吹樹式
Step1：雙腿分開與兩肩同寬， 左臂向上伸直， 右臂自然下垂。
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支招：重塑產後誘人“三圍”
2008-11-10
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從懷孕到生下小寶寶，
媽咪的身材會發生很大的變化，
其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，
現在配合下面8個瑜伽動作，
相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。
支招：重塑產後誘人“三圍”
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