坐月子是一個女人最重要的時間段， 因為在這個時候既要注重自己身體的一個恢復， 又要顧及嬰兒的哺乳健康， 所以說在坐月子時期女性的飲食問題變得格外的重要。 因為只有飲食健康才利於自己的身體恢復還有嬰兒的哺乳， 那麼你瞭解坐月子的時候吃什麼比較好嗎？下面我們具體認識一下。
第一個階段的時候主要是多吃一些可以幫助產婦排出惡露的食物， 儘量不要吃太過補的食物， 這樣子對於排除惡露並不會帶來幫助。 可以多吃一些豬肝等性溫味甘的食物， 因為其中含有比較多的蛋白質鐵以及維生素，
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第二個階段惡露逐漸減少的， 但是因為生產過程當中消耗元氣比較多， 所以說可能會出現腰酸背痛等問題， 在這種情況下可以多吃一些麻油腰花， 減輕腰酸背痛帶來的不適。 在製作這些食物的時候也可以加入一些杜仲， 以幫助產婦強腎健骨。
第三個階段惡露排盡， 所以在這個時候需要做好補氣血的工作， 也是進補的最佳時期， 傳統上會建議孕婦多吃一些雞肉， 尤其是老母雞， 當然同時還不能夠缺少一些牛肉， 魚肉還有蔬菜， 在這個階段建議做到飲食的營養均衡。
以上就是關於坐月子的一個飲食問題， 其實月子做得好不好最關鍵的就是孕婦的一個飲食選擇，
